从中医经络理论探讨陈氏太极拳小架无极桩的功效

陈氏太极拳小架的第一式金刚捣锥，是从无极起式开始的，此无极起式也称无极桩。其基本要求是：虚顶，松肩，含胸，沉肘，气沉丹田，泛臀，五指抓地，脚下偏前侧、内侧用力。此桩看似简单，但如果久站会有很多意想不到的效果。笔者曾亲自经历过站此桩给身体带来的变化，也看到身边练小架的朋友因站此桩达到了意想不到的疗效。近日，从在北京传授陈氏太极拳小架的陈绍冲老师那里也了解到不少因无极桩获益的案例。那为什么无极桩有如此的效果呢？让我们从中医经络任督两脉的角度来稍作探讨分析。

根据度娘对任督两脉的解释如下：任督二脉以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被贯通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。

看此解释，可见任督两脉的畅通无论对身体健康还是习武健身都有非常重要的作用。从太极阴阳理论来看，任脉主血为阴主降，督脉主气为阳主升。让我们看看陈氏小架拳的无极桩是否和任督两脉有关？

看无极桩要求：松肩，含胸，气沉丹田，此三点如果在桩中做好了，自然会感觉气往下沉，胸部舒松，腹部充实。此三点从上到下是顺着任脉的方向走的，气往下沉，也合了任脉主降的效果。这是不是有点通任脉的意思呢?

再看无极桩要求：气沉丹田，泛臀。说到泛臀，很多习练太极拳的朋友，往往被各家太极拳搞得无所适从，因为有些讲究泛臀，有些讲究敛臀，先不论谁是谁非。但陈氏太极拳小架确实明明白白的要求泛臀。久站陈氏太极拳小架无极桩的拳友会有种体会，就是有泛臀效果后，感觉背上舒服了很多，这实际上是督脉阳气上升的效果。而无极桩要去的虚顶，也应和了督脉主升的功用。这是不是有点通督脉的效果呢？

通过以上分析，大家是否可以看到，陈氏太极拳小架无极桩暗含了疏通通任督两脉的功效呢?按中医的说法，任督两脉的疏通，有利于某些疾病的恢复和治疗。这也解释了为什么有些拳友通过站无极桩，身体的某些慢性疾病就有好转疗效的现象。

写到此处，我突然想到前段时间看到有国外国家把太极拳当作处方药的新闻，看来太极拳的设计暗含中医经络疏通理论，也就不难解释太极拳对某些病症有很好的疗效了。

目前，陈氏太极拳小架著名传承人陈伯祥先生的家传弟子陈绍冲老师常驻北京传授陈氏太极拳小架，并成立北京传播中心，该中心随时接收学员，并开展专题讲座，小班培训，一对一辅导等各种形式的教学活动，欢迎广大太极拳爱好者来观摩、学习和交流。

本中心将于每周六下午14：30-16：30，在昌平东小口镇都市芳园锦湖园公寓5号楼2门301室，举办公益太极拳沙龙，将有陈绍冲老师做演示、讲座、答疑等活动，欢迎报名参加2016年5月7日下午的太极拳沙龙，本期主题：陈氏小架无极桩。

报名电话：陈老师：13782839882（可加微信）

                      张先生：18511289367（微信1696311671）

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