【医生说】梅铁赢中医师：百病源于经络堵，疏通经络，疾病远离你！

春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上四五月份雨水较多，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。但现在又是万物复苏，温度慢慢变高的季节，是最适合清空身体“毒素”，养身养颜养心的好时候~

中医认为肝脏五行属木，与春相应。春季阳气升发，肝火、肝气易随春气上升，很多人会出现口苦、两胁及乳房胀痛、偏头痛、眩晕、臀部及大腿外侧痛或情绪激动、烦躁易怒等症状，只要细心观察就会发现，有症状的地方都是胆经的循行路线，是从胆经舒发的肝之郁气，但是经络堵了，于是出现各种症状。

中医理论中，经络是气机运行的通道，就好像血管一样，经络堵了，人体的气机就不通畅，气滞就会血瘀，就会生病......因此疏通经络是一件很重要的事情。

只有疏通经络、盘活气血，才能使得身体五脏经络之间的循环正常进行。其中有一条经络很厉害，每天敲打它，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了，这条经络就是胆经。

胆经的全称为足少阳胆经，是人体十二正经之一。胆经为少阳，而春天的阳，也是少阳，故疏通胆经，是顺应的自然与人体规律，等于顺势而行，做起来就会事半功倍。

《黄帝内经》记载：“太阳为开，阳明为阖，少阳为枢。”这句话里面的枢即枢纽，意思是胆经为人体的枢纽。观察胆经的路线，胆经贯穿全身，从头到脚。故胆经若是不通，全身都会拥堵。

最简单的方法就是敲胆经。每天在大腿外侧的四个穴位点，腿上内外裤线分别对应肝胆经，内侧从下向上，外侧从上向下，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此需要用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

另外艾灸、刮痧也是疏通经络的好办法。除此之外，还可以尝试这些养生小方法：

1、多拍打疏通通用部位（肘关节，腋下，腹股沟，膝关节，时手和脚），也可以按照人体的12条经络顺序拍打；

2、春天勤梳头，拍打头肩颈可帮助气血上达头部，缓解春天容易发生的偏头痛情形；

3、保持运动，以舒缓的运动方式为宜；

4、肝胆属木，主青色，春天应多食深绿色蔬菜，远离伤害肝脏的烟和酒；

5、避免熬夜，保证充足的睡眠；

6、保持良好的情绪！愤怒、忧郁、焦虑的负面情绪会导致内分泌失调，影响肝血输送，中医称作肝郁，间接造成其他脏腑功能失调。

一旦我们的身体“通”了，疾病才不容易找上我们，身体才会感觉到轻松，这对于咱们身体瘀阻的调理也会起到更好的促进作用。