它们彼此互补，实现统一与平衡
当我们娴熟与瑜伽体式
明了道家阴阳观念
佛学正念和中医的某些原则
便可以使我们在每天的修习中
强化我们与自我的关系
是一种积极探索的方式
是自我转变的路徑
我们习练瑜伽，我们热爱生活，我们总奢望自己在各方面不断的强大。于是阳性的力量与日俱增，谁会细细品味人体内在层柔软的力量呢?
很多人都听过“阴瑜伽”，但也有人提及“阴”字便认为那是女性的专属YOGA，认为男性的阳刚不适合练习。也有半解的人认为阴不就是静吗，是在某个体式上保持不动待在那“耗功”。
其实，阴瑜伽并没因它有“阴”便耗在那不动，而是和其他瑜伽一样必须通过亲身的实践与体证才能了解。
当身体进入某个体式的时候，身体的活力被提高。经过练习呼吸和体式中的冥想，才使我们变得更能在自然的状态中休息。
通过体式的保持以及流畅的体式转变，我们可以探索到主动练习和被动练习的奥妙。最终可以达到冥想至静的状态。
那到底什么是内观阴瑜伽呢?
在5分钟静止的时间中保持一个姿势，闭上双眼，速度慢下来，平衡阴阳同时也疏通经络，在平静的心灵中，在不断细微的体式调整中感受全新的自己，这就是内观阴瑜伽。
本次课程采用四套经络的练习，根据十二条经络阴阳平衡的属性来安排！
帮助我们开始了解身体状态和弱点，学习安排各种姿势的最佳顺序，使身体得以保持平衡。
强调的是拉伸身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟以上，主要以下半身的体式为主，疏通经络。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢深入，在自身极限内保持时间长，从而达到疗愈的效果，这也是它最大的特点。
缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，在体式当作进入冥想，由向外的觉察转移向内，从而对身、心、头脑、情绪、经络的扫描。
正念、觉知、向内，与自我链接。
提升专注力、耐力、觉察力，在生活中得到更多内在力量的支持。
—
希望通过内观瑜伽冥想调养身心人群，通过瑜伽放松身心，改善睡眠，缓解压力保持平和心态。
Lulu
8年阴瑜伽实践与阴瑜伽教学经验（每年培训1000+阴瑜伽老师）
内观瑜伽创始人Sarah Power教师培训
阴瑜伽细节培训
印度瑜伽师萨古鲁Isha瑜伽中心哈他瑜伽、内在工程、BSP，“Shoonya”等高级课程修习
孕产瑜伽培训
五年冥想实践和五年素食实践
lulu老师的阴瑜伽课程，不管是基础练习者还是资深练习者或瑜伽老师，总能在lulu老师的课堂体验到全然不同的阴瑜伽世界，无论从身体还是心灵层面都能带来别样的体验，使人受益匪浅，流连忘返。
什么是阴瑜伽？
经络理论和阴／阳瑜伽
阴瑜伽和情绪的平衡
在阴瑜伽中培养觉知
阴瑜伽的四套经络练习
阳瑜伽的练习
正念与冥想
喜爱内观瑜伽的人群，以及想要自己深入练习及教学分享的人。lulu老师希望通过多年的练习和教学经验可以让更多人在内观瑜伽中与自己连接更深，愿所有人都能处于喜乐。
理论，唱诵
序列练习「肾与膀胱经」
经络走向，调节方法
体式的细节与调整
阳的练习（西藏大拜）
正念冥想
分享会
阳瑜伽
序列练习「肝胆经系列」
经络走向，调节方法
体式的细节与调整
阳的练习
正念冥想 ?
分享会
理论课
阴的序列练习「脾胃经」
阳瑜伽的练习
呼吸法：气脉净化
体式的细节与调整
阳的练习
正念冥想
分享会
阴的序列练习（肺大肠心小肠系列）
唱颂,气脉净化
正念冥想
阳的练习
体式细节与调整
经络走向，调节的方法
阳的练习（哈他拜日式）
任督二脉讲解
如何安排好一堂阴瑜伽课程？
排课艺术/音乐
分享会
颁发证书Certificate：
30小时阴瑜伽培训证书
适合对象Participant：
希望教授阴瑜伽的瑜伽老师
喜爱阴瑜伽的练习者
阴瑜伽爱好者
希望通过瑜伽释放情绪，修复身心的所有人
适合经验:Suitable for experience
零基础教学
▼
近 期 课 程
报名须知：
1.保证报名信息全部属实，学员自愿参加此次课程,充分了解并遵守活动规则。
2.报名者须理解，所有身体活动均存在风险，练习者若患有高血压、心脏病、关节、肌肉受损及孕期等情况，应在参加课程之前将自己身体状况和老师进行沟通，以确保安全的进行学习。
3.本学院可以对本次课程进行摄影、摄像、录音及采访，并有权将课程照片及影像资料用于推广活动，无须再争得本人的同意及支付由此产生的商业报酬。报名者对此表示理解并同意。
4.禁止将一切电子设备（如录音笔、手机、相机等）带入教室，一经发现，学院有权将其带出教室，暂时保管直至课程结束。
5.本培训课程一旦报名，因涉及课程名额等综合因素，恕无法接受由个人原因引起的退费，可自行转让名额或延至下一次。
6.报名成功后即表示同意以上条款，并自愿参加此次课程。
延伸阅读（中医理论，中医学理论、中医经方学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：TTC｜内观阴瑜伽师资培训（4天）发布于2021-05-05 23:14:10
