节气养生惊蛰

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2021年3月5日

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     惊蛰过后，气温回暖，“惊蛰桃始华”，随着昆虫的活跃和花类植物的生发，传染性疾病和过敏性疾病成为春季的主要高发疾病。加之厥阴风木之气升发，“风性善行而数变”，且具有向上、向阳的特点，所以风邪致病往往具有发作性、游移性的表现，可能出现上火、喷嚏咳嗽或者皮肤瘙痒等表现。

     近期的媒体新闻中见到几位因癌症离开的名人，私以揣摩，或与惊蛰过后少阴君火萌动有关，厥阴风木余韵仍在，风火相合之间，春风和暖大地回春，同时也会带来原有疾病的进展。

     惊蜇对于某些与中医＂肝＂有关的疾病，如高血压、肝癌、乳腺癌、甲状腺癌、脑瘤、青光眼等都是需要警惕的季节。加上惊蛰过后少阴君火初起，对于一些心火亢盛的体质，如失眠、情绪焦躁等，也应当注意养护。

惊蛰过后，风木君火相搏，机体处于一个相对阴血不足的状态，容易出现口干舌燥，肺燥咳嗽，皮肤干痒等表现。此时应少食油腻，多吃新鲜瓜果蔬菜及蛋白质含量丰富的食物，滋阴清热，适当进行体育锻炼，增强体质，抵抗外邪。

     春季来临，适当的运动能够增强体质，预防传染病及外感疾病，同时身体的舒展有助于体内阳气的上升。同时鼓励大家在注意保暖的前提下，多进行户外活动，感受自然界的万物萌动。另外，此时运动主要应以散步、瑜伽、太极拳、八段锦等活动为主，不宜大汗淋漓，以免耗伤体内阴津。