2020.11.22 星期日
公历：2020年11月22日星期日
农历：农历 二0二0年 十月初八
立冬到小雪节气区间是今年五之气的最后时间段，整个区间畏火临，暑反至，所以我们体会了一把前几天的气温反常，据说广州的气温一路飙到30度，有点夏天回程的感觉，大自然的力量真是神秘莫测啊！
那从小雪节气到大寒节气，就进入了今年的终之气区间，我们来看看此时间段的运气是什么样的吧！
今年的终之气是从小雪的子时到大寒的戌时，时间周期60天。
这一时段的主运在少羽的管辖范围（所谓主运就是 每年的五步之运，这是不变的，木火土金水，按照生长化收藏的规律运转，但交运时刻有各自的变化。而羽是水行的对应，少就是不足，少羽是指水运不足；同理太是过的意思，太羽就是水运太过）。
客气是阳明燥金，中运为金运太过，客加运均为金，金生水，主运又是水，所以，金气被水泻成平气。
这个区间是燥金之令行气。凉降之力发威，冷冬之势已成。
燥金行气，又会给我们带来什么样的影响呢？
首先阳明燥金是凉收之气，气收，五脏的余热就不宜发散到体外，所以，会有余火内格的现象；也就是内火的现象容易发生；这个时候一些上焦呼吸系统的老毛病要注意防范。
主运是少羽，也就是太阳寒水流行，容易邪中腠理，加之金收，凉邪又易入里，介于表里之间，所以是半表半里，也就是邪气一则容易积聚在胁肋以下；二则会牵连少腹的冷痛；尤其是女性，例假期间要特别注意。
此时节，防寒保暖是关键。
大的饮食原则上，我们要针对阳明燥金进行预防辅助，
所以腌制的萝卜，可以来些，以清余热，苦味克金，焦苦的东西不失为一个选择，例如烤馒头片、焦的锅巴，养胃，增强其肺宣发之力；
辛味入肺，肺收之力有余则宣发之力不足，可适食以增宣发之力，例如：胡椒粉和芥末，但因人而异，不可强求；另外，黍米也是个不错的选择，味甘，性微温归肺、脾、胃、大肠经，煎汤喝或者煮粥喝。
早卧晚起，必待日光，是这个时节的指导思想，办公一族的午睡一定要注意保暖。
因为太阳寒水流行，所以容易开始有清冷雾霾现象出现，早晚的户外运动，要注意躲避，防止伤害。
晚间的广场活动能取消就取消了。
◆ 双脚与肩同宽，脚尖朝前，自然站立；
◆ 身体正直，双膝放松，舌抵上门牙牙龈；
◆ 双手叠放关元处（男士左手在内，女士右手在内）；
◆ 自然呼吸即可。
当前发际上五寸，后发际上七寸
悬定拢气法、雀啄压气法操作10分钟
安神定志、宣阳除热
在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸
扶阳悬灸四法操作20分钟
疏肝解郁，防止金收太过过度克制木气生发
扶阳悬灸四法操作20分钟
温宫养血，预防小腹冷痛
胸前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处
悬灸四法操作20分钟
平衡肺气宣发肃降之力的功能
位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处
回旋运气法、摆尾行气法操作15分钟
升少阳之气，预防四肢不温
灸神阙，即肚脐的灸法，又称脐灸。
今年的年份，金收之力太过，灸灸肚脐不失为一个极好的选择。
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文章标题：节气养生小雪节气15天内的艾灸养生方案！发布于2021-05-05 08:40:25
