雨水养生

节气养生是指针对各个节气的自然变化，给出的顺应自然的作息、饮食、运动、进补以及疾病预防等方面的指导，也是我国传统中医的重要应用指南。

起居作息

雨水养生要做到起居有常、劳逸结合。春节是养护肝脏的最好时节，不宜晚睡，最好在晚间十一点之前进入睡眠。运动方面不宜过于剧烈，否则有碍扶正阳气。春季运动以健走、慢跑、登山等有氧运动为宜。

预防春寒病

春节乃阳气生发之季节，此时既要注意扶正阳气，也要避免伤及脾胃。在雨水之后，全国降水量渐增，土地中的湿寒之气慢慢生出。因此，湿邪容易侵入身体，引起春寒之症，此时应当注重健脾祛湿以防治春寒病。

雨水饮食

春节五行属木，脏腑中肝脏属木，以此春季也是一年四季中调养肝脏最好的时节。中医养生中绿色入肺、黄色入脾，所以此时适宜食用一些绿色和黄色食物，以此达到健脾养肝的目的。另外，春节肝旺脾虚，所以饮食上应当少酸多甜。适宜这个季节吃的食物有菠菜、韭菜、香椿、茼蒿等绿色食物，以及山药、南瓜、胡萝卜、小米等黄色食物。

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