惊蛰时期，
大部分植物都开始抽绿，
此时人体的阳气
容易变为肝木的阳气升发的状态。
春季容易肝风、肝火妄动，
易引起心脑血管病及高血压病。
当然，春捂也是有时间性的，当气温持续稳定在15℃左右的时候，可以适当地减少衣服，结束春捂。
除了日常起居需要的注意事项外
今天计仔君还要推荐给大家
症状：舌质红，舌苔薄甚至没有舌苔，发烧，咽喉肿痛，口干舌燥，小便量少，颜色黄，甚至发红。其中小便量少很重要。
方法：去药店，买乌梅，每天用五个大乌梅（大人可以用到七八个），白糖两调羹，熬水，把乌梅熬烂。制作成乌梅汤。
用法：放温，服用乌梅汤，当做饮料来喝。服用后，一般是小便的量增加了，然后体温下降，则为对症。
梨性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效。
口干舌燥喝姜梨饮：
此方出自《医钞类编》：取鸭梨1个，生姜3片，一同榨汁服用。
鸭梨润燥解毒、清肺利咽；生姜化痰宣肺、固护脾胃，两者配合增强了化痰功效，却没有寒凉伤胃的弊端，适宜儿童及老年人服用。
取酥梨1枚，去核切片备用；生山楂5个，去核备用。先将大米50克煮粥，再放入梨片和山楂，再煮5分钟即可出锅，饭后温热服食。
酥梨比起鸭梨养阴功效更强，更适合初春时节高血压、眩晕、便秘者使用。
它与山楂中都含有丰富的B族维生素，能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压；果胶含量也很高，有助于消化、通利二便。
杨志敏教授
广东省中医院副院长
紫苏薄荷鱼头汤
材料：大鱼头一个，鲜紫苏30g，薄荷10g，葱段适量，生姜30一50克，胡椒粉适量。
方法：大鱼头冲水洗净，洗去血污，去掉里面黑膜，切两半。在锅中加油和生姜，将鱼头两面煎香至金黄色，再加入开水，煮至鱼汤成乳白色，最后加入鲜紫苏、鲜薄荷、葱段和胡椒粉，调味即可。
专家点评：今天是二十四节气中的惊蛰，春季“乍暖还寒，降雨偏多”，人体容易肝旺而脾虚湿困，容易感受外邪侵袭，疾病多发，此汤中紫苏性味辛温，具有发表散寒、芳香化湿的功效，且能去鱼腥味，薄荷味辛性凉，有发散风热，清利咽喉，疏肝解郁的作用，配合鱼头的丰富营养，生姜、胡椒粉温中散寒，补中有散，凉辛并用，可谓性味调和，美食享受的同时又有预防外邪入侵的作用。
注意：紫苏叶与薄荷叶不能煮久，取其辛散之性。禁忌：无特殊禁忌。
1、脾气暴烈吃青菜
容易口干、眼睛红、爱着急、睡眠不好，属于肝有热的人，适合用芹菜、春笋、韭菜等绿叶蔬菜来清肝。
2、性格沉闷吃枸杞
素体瘦小，或有肝病、血压高，或者是到了肝肾阴虚、衰退阶段的老年人等。每日用10g枸杞代茶饮，有益肾养肝的功效。
3、心情不畅吃些花
惊蛰推荐穴位和养生法：
足三里穴：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
快速取穴：坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。
常按足三里穴位的作用：补中益气、止泻功效、止痛作用、安神作用、促进食欲、促进食欲、祛除风湿。
晚上别忘记泡泡脚
热水泡脚的好处：
1、促进血液循环：尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位：从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，热水泡脚也等于刺激了这些养生的经络哦。
健康拓展：
惊蛰时节，春雷乍响，
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文章标题：节气养生丨今日惊蛰，万物生发，正是调整身体机能好时机！发布于2021-05-05 08:56:36
