谷雨是24节气中的第6个节气，也是春季最后一个节气。大约每年的4月19到21日左右，太阳到达黄经30度时，我们就迎来了谷雨。
俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升速度明显加快，降雨量增加，春发作物因雨而得到润泽，每个都鲜活饱满。
此时降雨多、湿度大，要注意防湿邪侵入人体，否则容易出现精力不好、头晕沉、困倦疲惫等湿热症状。
薏米是清除体内湿热的好药材。平时煮粥做饭时放一些薏米，也可搭配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。需要提醒的是，孕妇忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。另外，也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。
谷雨时节，阳气渐长、阴气渐消。中医认为，此时脾处于旺盛时期，能涵养胃气，有利于营养吸收，是适当调补的好时机。
民间谚云：“谷雨谷雨，采茶对雨。”谷雨前后采摘的茶细嫩清香，味道最佳，又叫二春茶。
此时采摘的新茶，具有清火明目、生津止渴的功效。但饮用时必须适量，切忌贪多贪浓。
谷雨与肝相应，而疫情期间所积累的工作和居家压力，容易形成紧张、焦躁等不良情绪，造成肝气郁结不畅。
心中烦闷时可以按摩十宣穴（位于十根手指尖端的正中央）：用拇指指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。这种宣泄方式可以畅达气机，起到舒缓肝气的效果。
接近立夏，此时气温越来越高，各种花草盛开，杨絮、柳絮漫天飞舞，加上人们踏青等室外活动增加，很容易引发鼻炎、哮喘等过敏问题，尤其是过敏人群。
因此，除了出门佩戴口罩注意减少过敏原接触外，建议大家饮食少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。
谷雨季节交替，早晚温差较大、气温不定，再加上空气湿度增加，为各种细菌、病毒的繁殖提供了有利条件，很容易湿寒困身而引发多种疾病。
建议外出时关注气温、及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在阴凉潮湿的地方久留。
小古给大家再总结一下谷雨的养生。
第一点是早睡早起。
第二点是早起之后要活动，疏散身体的气血，让气血通畅。
第三点是避免上火。饮食上要减少辛辣的、味道厚重的、高蛋白的、高热量、高糖分的食物。
第四点要多去郊外活动活动，呼吸新鲜空气，运动一下，出出汗，把热排出来。
最后记得补充古易方药食同源食品，帮助你益肝补肾、健脾祛湿、疏肝清火。
古易方产品均使用古方，运用中国养生文化精髓，将“五行养生”理念延展并灵活运用，通过文化康养系统助力身心健康。
古易方经国内资深微生态专家的研发指导，根据不同的身体状况，分析根源在哪里，为人体阳上阴下的气液循环系统提供动力，五行补能；调理中注重升阳固本、祛湿排寒、调理脾胃（后天之本）、滋养肾脏（先天之本）。
古易方运用现代科技，产品服用方便、可迅速有效吸收，符合现代人的生活饮食习惯和需求，从而实现更精准地定位调理，科学养疗，帮助身体逐步调理，找到获得健康的方法。
“肽”虚即气——有助于补肝益肾，调理脾胃，快速吸收，修复细胞，提升抵抗力。
目前已研发并上市三款产品，分别是：
慈养肽
辅助调节肠胃、睡眠。有助于：补肝益肾，调理脾胃，快速吸收，修复细胞，提升抵抗力。
主要成分：酵素粉（覆盆子、山葡萄、低聚果糖、低聚肽）。
★【慈养肽】是高纯度珍品浓缩版（口感也更为细腻）。
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慈养肽Ⅱ号（小分子肽）
辅助调节肠胃、睡眠。有助于：补肝益肾，调理脾胃，快速吸收，修复细胞，提升抵抗力。
主要成分：覆盆子、低聚果糖、低聚异麦牙糖、酵素粉、蒲公英、马齿苋、陈皮粉、胶原蛋白肽、大豆肽、牡蛎肽。
★【慈养肽Ⅱ号】是精品版（口感微酸，适合大众口味）。
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慈养肽Ⅲ号（益生元小分子肽）
帮助孩子调节脾胃，促进健康成长。
主要成分：山楂、山药、鸡内金、低聚果糖、低聚异麦牙糖、胶原蛋白肽、小麦肽、核桃肽。不含糖不会导致蛀牙。
★【慈养肽Ⅲ号】是在慈养肽、慈养肽Ⅱ号的基础上研发的一款产品，儿童和成人均可服用。
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滋养心脏，辅助调节心律紊乱，心绞痛，打呼噜，心脏早搏等。
主要成分：枸杞子，佛手，龙眼肉，杏仁，乌梅，橘皮，薏苡仁，山药。
“既济阴阳”——有助于调节身体阴阳平衡、帮助调补气血，阴阳平衡就会保持健康的生命状态。
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主要成分：野生蘑菇，铁皮石斛，马齿苋，茯苓，蒲公英。
“戊皇为本”——有助于补充五行属“土”的营养能量，巩固人体健康之根本，帮助调理整个免疫系统。
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文章标题：节气养生｜谷雨节气，养生6诀，重在健脾除湿！发布于2021-05-05 08:57:39
