清明对于健康有着重要的意义。单从字面理解，清明给人以清新、明朗的感觉。它是暖季的第二个节气，从这天开始天气更加暖和。此时春阳升发已经相当旺盛，气温也在不断升高。随着温度的上升，部分人的脾气也在不断增加。
这个时候，肝火很旺，所以不适合再进补了，否则是在火上浇油，有高血压的朋友要格外注意，尤其是老人家容易出现头痛、眩晕一类的症状。
在这个节气上，就要以降压减脂为主。“降压三招式”能平衡肝火，您如果血压高就可以用这个方法来降血压。如果血压不高，您还可以用它来祛火、调情绪。
饮食上在配合“排毒灭火菜”，能更好的清理体内的火气。然后结合“减腹法”，清理内环境，既能达到降压减脂的效果，又能实现健康减腹的目的。
1. 每周拍腹排毒一次，每天敲打天枢穴两次、揉腹三次。
2. 苋菜放入沸水中焯一下捞出，苦菊洗净，用调料拌匀，苦菊、苋菜是天生的“灭火员”。苦菊拌苋菜，补肝、清心、减肥。
3. 每天坚持练习“推任开泉”“敲通三阴”“左右通关”。
治未病科
编辑：秦启沃
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文章标题：节气养生——清明时节发布于2021-05-05 08:59:28
