谷雨，取“雨生百谷”之意，是春季最后一个节气。俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨之后天气加快回暖，雨水增多，春发作物长势喜人。在谷雨节气，民间有喝谷雨茶、赏牡丹、吃香椿等风俗习惯。
中医认为，春季与肝对应，宜保持肝气畅达。而谷雨期间，降雨增多，湿气大，要注意祛湿健脾。
宣补养肝：暮春时节，花草树木随风轻摇，舒展生长。人们可以站在高处远望，向他人倾诉心中的不良情绪，或郊游时大声呼喊、唱歌，把不良情绪及时宣泄出来，舒展肝气。心中若有不快还可以按摩十宣穴(手指尖端,左右共10个)来舒缓。
祛湿健脾：薏米是清除体内湿热的好药材。平时煮粥做饭时放一些薏米，也可搭配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。需要提醒的是，孕妇忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。另外，也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝（参考资料：《生命时报》）。
文案：夏迪 王小力
插画：袁伶 李田甜
监制：于全德
策划：周 戈
编辑：韩 菲
主编：王红民
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文章标题：【节气养生】谷雨节气养生发布于2021-05-05 09:07:08
