4月20日，我们迎来谷雨节气。谷雨一词来源于气象特点，此时多雨，利于谷物生长，故名谷雨，意味着春季邻近尾声，夏季即将来临。
从谷雨开始，雨水逐渐增多，对于脾虚体弱的病人来说，要格外预防“湿邪”侵袭伤身。《黄帝内经》有云：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各寄治十八日。”这是说四季季末的十八日均由脾所主，谷雨节是春季最后一个节气，谷雨养生需要注意健运脾胃，此时应根据个人体质，可适当多吃健脾胃、祛湿食物。香椿是谷雨时节的应季食物，具有健脾、行气、补虚的功效，素有“北吃香椿南饮茶”的说法，是时节进步的佳品。
除食补外，还需注意情志、起居、运动调养，日常应保持心情舒畅，多去公园、郊外散步，放松身心、强健体质。但对于气虚体弱的人群来说，运动后较易出汗，加重气血虚弱，故运动需适度。
另外，谷雨时节，天气转暖，空气中花粉、柳絮等物质增多，容易诱发呼吸道疾病，对于患有支气管哮喘、过敏性鼻炎的患者，谷雨季节户外活动时需佩戴口罩，以避免空气中的有害物吸入体内诱发相应疾病。咳嗽、喷嚏、喘憋等呼吸道症状频繁发作时应及时去医院就诊，以免贻误病情。
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文章标题：【节气养生】二十四节气之谷雨发布于2021-05-05 09:07:55
