谷雨节气特点
今日雨谷，太阳到达黄经30°时为谷雨节气。谷雨的天气最主要的特点多雨，有利于谷物生长。谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以又有“春雨贵如油”的美誉。古人説“雨生百谷”，谷雨时节的降水对农作物的生长极为重要。
谷雨节气养生
《黄帝内经》春季养肝之饮茶养：茶分四色绿红白黑，分别对应四季春夏秋冬。绿茶清肝明目，红茶清心降脂，白茶清肺养气，黑茶补髓暖肾。
1、品种养：春乃阳生之时，五行属木主肝，春木葱旺，其色青，清明谷雨春木葱旺，宜饮绿养肝。
2、时辰养：一日如一年。辰时(7—9点)饮温水助排便，巳时(9—11点) 饮清淡绿茶清肝; 午时(11—13点)饮花茶护肝; 未时(13—15点) 饮红茶疏肝; 戌时(19—21点) 蜂蜜茶安神助睡润肝。
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谷雨
谷雨养生知要
谷雨气至百谷生，辛丑二步升转降，春寒式微阳气升，二运属木君火明。春夏养阳正当时，多食芽叶芛葱蒜，生姜加枣煎汤饮，可防风温治感冒。
春季温度适中，雨量充沛，多喝茶水可增强血液循环、促进新陈代谢，此时节宜饮五峰毛尖、西湖龙井等，此类茶清肝明目，强心止渴，且富含多种维生素和氨基酸。
春风复苏，阳气生发，但此时人们却普遍感到困倦乏力，多喝一些茶能提神，能缓解春困。绿茶或花茶甘凉而兼芳香辛散之气，令人神清气爽，可使“春困”自消。
春茶虽好，饮用必须适量，切忌贪多贪浓，茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天喝1至2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等症。
名人养生之饮茶养
春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝，陈教授认为，绿茶香高味醇、清汤绿叶，具有较优的抗菌、抗病毒、抗紫外线、提神醒脑等功效，对于犯春困、肝火旺盛的人群，泡上一杯，大有帮助，通过饮茶来调节可实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。绿茶以春茶质量最好，诸如西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰等，都是由春茶早期的幼嫩芽叶经精细加工而成的。喝茶应避开五个时间：
1、空腹时忌喝茶，否则会因绿茶的寒性伤及脾胃，易“茶醉”；
2、饭前不宜立即饮茶，因饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还影响消化吸收；
3、饭后不宜立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收；
4、不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效；
5、酒后不宜喝茶，喝茶无助于解酒，还会伤肾、损心。
第六式 谷雨三月中坐功图
主治：脾胃痞块瘀血，目黄，鼻衂，颊肿，颌肿，肘臂外的侧肿痛，掌中热。
功法：每天一~五时之间，自然盘坐，右手上举托天，指尖朝左；左臂弯曲成直角，前臂平举在胸前，五指自然弯曲，手心朝胸，同时头向左转，目视左前方。然后左右交换，动作相同，各三十次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。
本期推介：春季原味菜
吃货点评：口味清新,回味绵长。
吃货点评：肉厚味鲜、齿颊留香。
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文章标题：【能听的节气养生】二十四节气——谷雨节气养生发布于2021-05-05 09:15:23
