节气养生谷雨时节宜喝茶

谷雨养生，饮茶是不可少的。但在饮用过程中，有一些注意事项需要牢记。

控制茶量，忌饮浓茶

饮茶过多，会导致体内水分过多，进而增加心、肾负担；饮浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。

饭前、饭后不宜立即饮茶

饭前饮茶会冲淡胃酸，影响消化吸收；饭后饮茶，会使茶中的鞣酸与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响身体对蛋白质、铁元素的吸收。

不宜饮冷茶和隔夜茶

冲泡太长时间或是隔夜放置，会使茶水中的有效成分大为降低，还有可能滋生微生物，使茶水变味变质，有害物质增多。

忌空腹饮茶

空腹饮茶会伤及脾胃，容易出现“茶醉”的现象。