立夏节气养生

2021年5月5日，立夏，此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

立夏时节，自然界阳气渐长，阴气渐生，顺应天时养生，需注意养护阳气，切勿过食生冷，久吹空调，让寒邪有机可乘进入人体，损伤阳气而致病。

立夏是一年之中第七个节气。立夏之后，“祝融司令继芳春”，天气渐趋炎热，到处都体现着一个“火”字。

　　传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

　　初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通、心脉无阻，便可预防心病发生。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

人们或乐于夏，或苦于夏，皆因这个“火”字。

一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通， 夏天人们易感到烦躁不安，容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状，因此立夏养生首先要“养心”。

心在五行属火，与夏季阳热之气相应，故为阳脏，其主要生理功能是主血脉并主神志，起着主宰生命活动的作用。其次心在体合脉，其华在面，其应虚里，在液为汗，心开窍于舌，心与小肠相表里，从而构成一个动态的、整体联系的心功能系统。

夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏。

夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。

因此，立夏养生重在养心。

24节气是中国农历的一部分，代表了中华文化中朴素的世界观，是对宇宙能量变化的观察体现。

中医学把人的身体看作一个小宇宙。

观察自然大宇宙的变化，就可明白人体小宇宙的变化。

在节气前后尤其是节气当天做艾灸，是补阳气事半功倍的“节气灸”。

艾草为纯阳之草，具有温补益气、祛除湿寒、回阳固脱、行气活血等神奇功效，被称为“百草之王”。

成人艾灸穴位：

大椎、心俞、肾俞、膻中、神阙、关元

大椎：

取穴：正坐低头，于颈部下段第七颈椎棘突下凹陷处。

心俞：

取穴：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肾俞：

取穴：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

膻中：

取穴：前正中线，平第四肋，两乳头连线的中点。

神阙

关元穴

取穴：在下腹部，前正中线下，当脐下3寸。

用艾草制成的艾绒、艾条点燃，对相应的穴位、经络施灸，可以把艾草的热力和药力循经络穴位带到人体的病痛之处，达到祛除病邪的作用。

艾灸是补充阳气和能量的最快、最直接、最安全的方法。

节气时选择艾灸来调理，可以补充能量，帮助宿疾更好地度过，也能更好地引导宇宙能量来补充身体的阳气，达到事半功倍的效果。

立夏艾灸的好处

一、排寒湿

前文提到到了夏天虚寒聚集体内，外热内寒，外强中干。通过专业手法进行艾灸能够把阳气注入我我们的身体内部，把体内的寒、湿物质挤出体外，填补阳气的真空地带，让身体更加结实。

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二、养心养肾

中医云“心肾相通”，只有心的阳气足，肾气才能愈加充盈。并且夏天把心养好了，秋冬收进来的营养精华才足够多，身体不易生病。利用艾绒燃烧产生的药热之气， 对穴位进行熏灼、温熨， 以激发经络之气，温通气血。

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在夏天艾灸的朋友很多会有这样的反馈，就是灸完上火，这就是没灸透，艾灸产生阳气进入不了身体内部，浮在浅表，加上人体的阳气本来就浮于浅表，所以两者结合火就太大。所以就上火。

立夏节气艾灸养生知识要点：

艾灸前后要喝一杯温水，有助于器官排出体内毒素。

艾灸过后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡。

艾灸后不要吃寒凉饮料、水果、海鲜。

需要做立夏节气艾灸的小伙伴们赶紧约我吧！预约电话：18691691597。

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