1、调理情志，养肝的关键就是要保持心情舒畅，可以多看喜剧、吐槽类节目，搞笑综艺等放松心情，防止“肝火上升”，情绪不宜过于激动兴奋，要保持愉悦、平和，有利于疏肝理气。

2、注意锻炼，清明时节宜动不宜静，不可闭门不出，更不可坐卧太久，多锻炼身体可踏青散步，多亲近大自然，多晒晒太阳。

赏花踏青的朋友要注意预防花粉过敏，特别是过敏体质及有鼻炎的人外出时戴好口罩，必要时带上防止过敏的药物。

3、饮食禁忌：少食白酒、辣椒、火锅、麻辣香锅，清明时节本身就是肝火旺盛的时节，多食辛辣之物会使肝火过旺。

宜：食荠菜、青蒿、菠菜等易肝和中，银耳、桑葚、蜂蜜以滋润生津、易阴柔肝。饮“明前茶”养肝清头目、化痰除烦渴。