节气养生
谷雨时节去享瘦，一年到头不忌口。谷雨是春季的最后一个节气，每个季节的末尾都是保养脾胃的好时候，所以谷雨的养生重点是，健脾养胃，减脂塑形。脾胃功能好了，才能更好地运化食物，促进新城代谢，防止脂肪堆积，从而达到减肥的效果。
1、用擀面杖擀肚子，坐在椅子上，双手抓住擀面杖的两头，上下来回搓动，向下时着重用力，每次做5-10分钟。
2、擀脚底，站起来，先用左脚踩住，用脚的中段位置来回搓动，力度踩到不痛不痒最好，踩5-10分钟，换右脚练习。
喝清脂瘦身茶：500毫升的杯子，干荷叶一张，陈皮5克。将荷叶剪成细条放入水杯，陈皮洗干净放入杯中，开水闷泡10分钟，当茶喝。每天一到两杯。
注意：偏瘦、气血不足的人不适合喝。
功效：理气化痰，排毒减脂。
船式：坐在垫子上，双腿弯曲，把重心放在尾骨上，双腿抬起来屈膝保持，双手可轻托小腿或伸直手臂，如果加大难度可伸直双腿，腰背部保持平直。坚持半分钟，脚放下，双手抱住小腿低头放松，三次一组，每天早晚各练一组。
功效：锻炼腹部核心肌群，预防痔疮。
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文章标题：节气养生——谷雨发布于2021-05-05 09:30:22
