谷雨是春季最后一个节气。正所谓“雨生百谷”，不再是“春雨贵如油”，而是春雨绵绵，充沛的雨量，加上日渐上升的气温，让万物更加茁壮成长，所以谷雨节气也是播种移苗的时节。
不仅如此谷雨更是调理养生的好时节，古人认为谷雨时节有健康开运的说法，抓住春季最后一个节气养生，能为你迎来一个健康的夏季。
养脾胃
谷雨前后，脾胃会逐渐旺盛起来，这时是调养脾胃的关键时期。脾胃调养好，不仅可以使身体营养吸收能力提升，增强人体免疫力，更可帮助我们排出身体浊气和废物，防疾病，除疾病，对健康大有裨益。
山药薏苡仁粥是不错的选择，有健脾胃、补气血、预防脾胃疾病的功效；此外每天按揉足三里3分钟，对调养脾胃也有非常好的功效。
防过敏
谷雨前后花粉、柳絮较多，要注意防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了要注意避免与过敏源接触。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。
俗话说药补不如食补，除了以上养生注意事项外，谷雨节气养生别忘了这“两位”。
清肝明目
谷雨茶经过雨露的滋润，营养丰富，香气逼人，喝起来口感醇香绵和，对人的身体特别好，通全身不畅之气，可以茶驱湿气、以茶防病气、以茶养生气。
健牙护齿
谷雨前后采集的茶色泽青黄嫩绿，闻之清香，嚼之微苦中带清凉，因此谷雨茶没有一般茶的浓度，却清甜甘口，令人口齿清爽，达到健牙护齿的功效。
杀菌消毒
谷雨茶富含多种维生素和氨基酸，营养与矿物质都十分丰富，含有的生理活性成分，具有杀菌消毒的作用。
清火祛病
春季温度也适中，所以谷雨茶都有温良去火的功效特点，可以用作茶疗。
谷雨节气正是香椿上市的时节，香椿营养价值极高，具有高膳食纤维、低热量的特点，中医认为，香椿性凉、味苦，入肺、胃、大肠经，有润肠通便、清热解毒、理气健脾的功效。
温馨提示，香椿嫩芽，食用前用热水焯一分钟左右，可去掉香椿中亚硝酸盐的成分，避免食物中毒的危险。
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文章标题：谷雨养生抓住春季最后一个节气养生，做好这几点迎接健康夏季发布于2021-05-05 09:30:50
