春
分
从这一天开始，白天跟黑夜一样长
春分时节气温升高
人体里面的阴阳也在浮动
这个时候应该要调和阴阳
尤其是春分开始
人就容易春困
防春困也很简单
做一个香囊来闻就好了
做香囊的方法:川芎、白芷各十克，苍术二十克，丁香五十克磨粉，每次用五克装在小布袋子。
这香囊，用一个绳子挂在脖子上也行，放在口袋里面也行，让这个香气透出来就能够醒脑，能够防春困。
春分时节
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除此之外，早睡早起、适当锻炼，才能让身体得到舒展与放松，这也是缓解“春困”的最好方法之一。
多吃时令食物
1
春笋青涩的口感和丰富的膳食纤维，完美地调和了这种饱和感，仿佛是在一幅画上添上了神来之笔。
春笋和许多常见蔬菜搭配，炒菜做汤，几乎可以算得上百搭了。
2
菠菜解毒 防春躁
春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
3
荠菜春盘
荠菜不仅味道好，营养好，居然还有药用价值。它的根、它的花、它的籽儿是全株可以入药的。所以明目、清火、解毒、治痢，这样的药用价值它统统有。
4
理气抗菌吃香椿
香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气的功效。同时，多吃香椿还可以预防肠炎、痢疾等健康问题。
5
吃莴笋降低高 莴笋是一种绿色的健康蔬菜，在日常生活中是较为常见，也是常吃的，莴笋不仅营养丰富，还能有助于降低三高。
6
春芽抗菌又养颜 
春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌的作用。
春分时节，我们应当多听从内心的愿望，尽量做自己想做的事情。心情愉悦顺应春天的生发之气，新陈代谢会加快，吃下去的食物才能充分地转化成能量，使得我们精神百倍。
在节令交替之际
我们根据每个节令气候特点
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文章标题：【二十节气养生】防春困，禅悦有妙招！发布于2021-05-05 09:33:05
