【收藏】春分节气养生这些知识应该知道

一、春季宜捂，适时增减

虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，不时会有寒流侵袭。所以，要注意添减衣被，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖。

二、饮食宜甘，切勿偏酸

春分时节，饮食养生显得尤为重要。可以多吃一些具有辛甘发散性质的食物，如韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茴香、芹菜等，起到升提人体阳气的作用。

三、平和为上，重护肝脏

春季与五脏的肝相应，所以，春分养生重在护肝，肝的疏泄功能正常，才能保持精神乐观，心情舒畅。

四、积极锻炼，应对春困

春分气温回升，人体的新陈代谢增强、血液循环加快、大脑的血液和氧气供应相对减少，这时就会发生人们所说的“春困”。

为了避免“春困”，我们应积极参加锻炼和户外活动，如登山、踏青、散步、郊游等，但运动量不宜太大，应以微出汗为宜。