2021 / 04/ 20
谷雨是春季的最后一个节气，有“雨生百谷”的意思。此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”。
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谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，潮湿的环境，湿邪容易侵入人体作祟，造成腹脘胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况。患有各类关节疾病的人，如风湿性关节炎，容易在该节气复发，需加注意。
1、适当进补：谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时进补很好。但要适当，不宜过，可适当吃一些补血益气的食物。
2、防过敏：随着人们的室外活动逐渐增加。花开柳絮飞，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，出门做好防护，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。
3、防“湿邪”：谷雨时节雨水较多，空气湿度大，容易困脾。艾灸祛湿是首选，还可适当吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、山药、冬瓜、菠菜、鲫鱼等。此外，还宜吃一些柔肝养肺的食物，如豆类、荠菜、芹菜、油菜等，以免肝气过旺。
4、补肝血：春季应肝，俗话说春困秋乏，这是因为春季肝血不足，导致阳气生发不足所致。对于有这种症状的人，可用枸杞加大枣和蜂蜜来泡水喝，艾灸肝俞穴、肾俞穴、太冲穴。
共生源集团，是一家专注健康营养、关爱国人健康，研发、生产和销售益生菌、乳酸菌及其制品并提供整套产品解决方案的国家高新技术企业。
共生源集团生产的“益生菌系列”&“肽系列”产品，不仅配方科学，安全无添加，而且能够补充身体所需营养，呵护肠道健康。谷雨时节，滋补养生不能落下，小编特别推荐两款共生源主营产品，助力大家开启健康美好生活！
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低聚肽醋蛋液饮品，在千年古方醋泡蛋的基础上，依托中国科学院强大的科研实力，结合低聚肽领域权威专家研发出的成果，匠心打造出的一款深受市场认可、消费者喜爱的高端健康饮品。产品甄选优质原材料，天然营养，健康无添加，用匠心缔造高端品质，为国人健康保驾护航。
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在享受无边春色的同时，
也别忘了学会养生，让自己拥有一个好身体。
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文章标题：二十四节气谷雨节气养生篇发布于2021-05-05 09:34:58
