惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气，这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即为上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。此时冬天蛰伏的动物和虫子都出洞了，我们也不应该窝在家里，该多出门活动活动，动则生阳，春天一定要多运动，才能更好地振奋身体的阳气！天麻50克、红枣20克、枸杞10克、乌鸡半只、老姜10克。1、干天麻用温水泡24小时，泡软后切片；乌鸡洗净切成大块，氽水。2、取砂锅，加入适量冷水，放入姜片、天麻片、红枣、乌鸡一起，大火烧开10分钟，转小火炖90分钟。天麻乌鸡汤不仅味道鲜美，特别适合春季养肝，可平肝熄风、滋补肝血，特别适合体质虚弱、头晕头痛者食用。惊蛰节气，人体的气机进一步升发，此时调理注重肝气的条达和情志的舒畅，所以春季的经络养生可选取三阴交穴、太冲穴、期门穴等。它是足部三条阴经的交会穴，在内踝尖直上3寸，用自己的手指丈量就是4横指宽，按压胫骨后缘靠近骨边凹陷处。按时先用拇指点揉，点10~15秒后稍放松，再揉1分钟即可。
疏肝降火 太冲穴
它是人体足厥阴肝经上的重要穴位之一，位于足背侧第一、二跖骨结合部前凹陷处。用拇指指腹推按该穴5-8分钟，注意要向足趾方向推按，按压时力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。
疏肝解郁 期门穴
期门穴位于乳头直下第6肋间隙前正中线旁开4寸，采取拍打法，用双手手掌左右交换拍打此穴位5分钟，注意五指并拢形成拱状拍打，效果更佳。
惊蛰养肝您学会了吗
一道汤 三大穴
春季养生更轻松
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文章标题：[节气养生]惊蛰养生不养肝，头晕目眩血压高！发布于2021-05-05 09:41:07
