节气养生清明：燕子来时新社，梨花落后清明--宠物世界

清明节是中国传统节日，而清明是二十四节气中的第五个节气，在每年公历的四月伴随着绵绵春雨交节。仲春与暮春之交，生气旺盛，万物吐故纳新，皆洁齐而清明，整片大地呈现一片春和景明之象，这正是人们郊外踏青的好时节。清明过后，气温回升，天气变暖，一年的劳作也就此开始，春耕春种，热闹而忙碌。人们在清明节郊外扫墓祭祖的习俗，是慎终追远、敦亲睦族及行孝的具体表现；与此同时，清明也是一个重要的养生节气，在此期间的疾病预防是一个不容忽视的健康问题。

节气疾病

心血管疾病

中老年人是心血管疾病高发人群，清明节寄托对去世亲人哀思、情绪低落等情感、情绪变化起伏会加重心血管疾病的症状。故如果本身有心血管疾病，去扫墓的时候要稳定情绪，不要太过于悲伤，需要有亲人陪伴。尤其需要注意急性心肌梗塞，其一般典型表现为剧烈持续的心前区疼痛或憋闷，往往伴随着面色苍白、冷汗，这种胸痛及憋闷，含硝酸甘油或救心丹都不能缓解。有的病人还可能会出现脉细数或不规则、血压下降、呼吸困难、咳嗽等。

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预防方法

有心血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。此外，清明节期间去踏青是人们的传统习俗，但是踏青登山一定要量力而行。老年人要避免过度劳累，特别是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人，踏青登山时一定要量力而行。景色迷人常易使人乐而忘返，要注意节奏，不要登高山走远路。

脑血管疾病

对中国人来说，急性脑血管疾病的发病率更高比心血管疾病更高，中青年人发生脑血管意外的情况也屡见不鲜，故清明期间更应避免情感、情绪较大波动与过分劳累等。

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预防方法

首先要监测、控制血压，其次生活起居要有规律，按时休息，保证睡眠，可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累，要养成科学的饮食习惯，戒烟、限酒，低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。最重要的便要保持平和的心态，要善于调节和控制情绪，老年人不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发。

类风湿病

气候对类风湿病患者的生活有极大的影响，更有人把春天称为“风湿季节”。清明时节，气温仍然时高时低，特别是南方地区雨水频繁，湿气严重，气候的变化无常使类风湿病患者苦不堪言。所以，患者在春季乍暖还寒之时，应更加注意调养和治疗。清明时节，阴雨绵绵或久居雾气之地，都容易有“湿邪”，表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛。所以，春季也要预防“湿邪”入侵，慎防类风湿偷袭。

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预防方法

平时要注意关节部位保暖，居住的环境要通风，避免潮湿，饮食上多吃高蛋白、维生素丰富的食物提高免疫力，每天要适当的运动，保持关节的正常功能。

节气食谱---青团

“相传百五禁烟厨，红藕青团各祭先”，这首《吴门竹枝词》诗说的就是人们在清明节吃冷食青团，并用红藕、青团祭祀祖先。据考证，青团之称大约始于唐代，虽然已流传千百年，但现在人们更多的是应令尝新，青团作为祭祀的功能日益淡化。每逢清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。

青团是一种用草头汁做成的绿色糕团，有的是用青艾，有的以雀麦草汁和糯米一起舂合，使青汁和米粉相互融合，团坯制好后，包上豆沙、枣泥、咸蛋黄等馅料，用芦叶垫底，将它们入笼蒸熟。蒸熟出笼，同时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的表面，所以青团碧青油绿，糯韧绵软，甘甜细腻，清香爽口，从色彩到口感都有着春天的气味，是清明与寒食节时江南一带人用来祭祀祖先必备食品。

吃青团的好处主要是源于其中的艾草和糯米的功效。在营养价值和中医药学的角度来看，艾草能够有效地帮助我们平缓咳喘的症状，有效地帮助人体机制的肝胆功能提高。并且，还能消除体内淤积的热火。不但消炎抗菌，而且祛湿驱寒，非常适合体内湿寒、有湿毒热毒之症的人群食用。艾草如果用来榨成汁则能去油解腻、消食降火，同时还能起到美容养颜的作用。除此之外，艾草能够降低血压降低血脂，缓解心脑血管等多种的疾病，它的性质寒凉、清热解毒，具有清凉、平抑肝火、祛风湿、消炎、镇咳等功效。有很高的营养价值，富含维生素和钙、磷、铁、锌等多种元素。因此，青团子也有这样的功效。