从中医上讲，谷雨养生，要健脾祛湿为宜。谷雨前后，气温升高，雨量增加，人体难免出现湿热之感，养生应补血益气，提升体质。
谷雨是春天的最后一个节气，气温升高降水增多。人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成热湿。 除湿热要多锻炼，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游,这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。
谷雨时节要多吃薏仁和山药，季节养生最重要的是健脾祛湿。春季人体肝气当令，肝气旺易伤脾胃；加上谷雨时节，雨水多湿气重，湿邪最易伤脾胃；还有，随着气温升高，人们开始吃一些寒凉食物，此时需要特别注意健脾胃。 脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是调理脾胃的关键时期，但不能大补，适当食用一些补血益气功效的食物即可。 在日常生活中，要少食高蛋白质、高热量的食物，适当多吃一些祛湿利水的食物。 包括饮用薏仁汤、绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。
温馨提示：
小天心推荐谷雨养生方式：脐灸健脾祛湿或泥灸热敷排湿!
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文章标题：节气养生：谷雨气温高雨量大，健脾祛湿，补血益气发布于2021-05-05 09:55:21
