【高阳妇幼中医养生】谷雨节气养生秘诀——养肝补脾护胃

二十四节气

清明断雪谷雨断霜

谷

GUYU

雨

谷雨，是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。《月令七十二候集解》中说“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。

中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；第二候呜鸠拂其羽；第三候为戴任降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

一、这个时节，身体容易出现什么问题？最适合怎么养身体的哪个部位（器官）？

谷雨作为春季的最后一个节气，气温回升的速度大大加快，雨水也是日渐增多，空气湿气较大。春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。

这个时节若阳气骤升，易引动肝火，出现鼻腔、牙龈出血，咽痛目赤；若湿邪侵犯人体，可出现头重如裹，身体困重，四肢酸楚沉重；若湿邪困脾，脾失健运，还可造成消化不良，大便溏泄等。

所以这个时期要注重养生，使机体达到阴阳平衡的状态。春季最适合养肝补脾护胃。

二、养生饮食上应该注意些什么呢？

谷雨饮食应遵循养肝补脾的原则。饮食宜少酸多甘，以养脾气，意为少吃酸多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏。如糯米、黑米、南瓜、山药、扁豆、红枣、韭菜、葱、生姜、大蒜，鲤鱼、草鱼、黄鳝等。人体可从这些食物中吸取丰富的营养成分，可使养肝与健脾相得益彰。

谷雨时节暖风袭人，易引动体内郁热而生肝火，可配些性凉味甘的食物，如菠菜、薏苡仁、芹菜、海带、荠菜、黄豆芽、香椿、黄瓜、梨等可清解里热，润肝明目。

另外，谷雨时节还是胃病的易发期，忌烟酒、暴饮暴食、饥饿无度。忌过早过多食冷，以免肠胃受到冷刺激导致肠胃不适。忌食用油腻、辛辣刺激食物以及刺激性药物,以保护脾胃。

— 高阳县妇幼保健院 —

长按命理学

喜欢我们就多一个点赞，多一次分享吧！

八字命理六爻奇门遁甲六壬太乙神数术数中医：高阳县妇幼保健院