春季预防疾病有妙招，药膳食疗来帮忙

    春季虽然天气转暖，但是“倒春寒”不时袭来，而且是流行性感冒高发的季节。如何调整好身体机能，抵御疾病，不妨试试食疗的方法。

    止咳安神——百合杏仁粥

    春季生发，在办公室内经常听到“咳咳”的干咳声，晚上往往咳嗽更严重，影响休息和睡眠。建议可以喝点百合杏仁粥，百合具有补中益气、温肺止咳的功能，杏仁归肺经、脾经，有祛痰、止咳、平喘的作用。

    干燥上火——白菊花泡茶

    牙龈肿痛、便秘干燥，不妨喝点花茶。花茶中以菊花为好，而在菊花中以白菊花为佳。在古书中就有记载：“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气和平，至清之品。”泡冲白菊花茶，代替水来喝，可以起到疏散风热，清热解毒的作用。

     预防感冒——葱白萝卜饮

       惊蛰时期是流行性感冒高发时期，可以熬点葱白萝卜汤喝。将葱白切成段后和萝卜片一起用大火煮开;也可以先将白粥熬好，再加入葱白焖煮一会。鼻塞、嗓子不舒服时喝一些，有预防感冒的作用。

同时，湖南中医药大学第一附属治未病中心的药膳汤煲也是广大市民朋友健康养生的好选择。

益气养血——养生煲  

由生晒参、黄芪、黄精、首乌、龙眼肉等组成，可适用于体弱易病，神疲乏力，气虚血弱，头晕目眩等症状。

扶正强身——扶正煲

由茯苓、黄芪、枸杞子、龙眼肉、生晒参等组成，适用于元气不足，形体消瘦，面色萎黄，神疲乏力，四肢无力等症状。

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