中老年补阳药膳食疗食谱，养阳健肾补虚养身，常吃强身体显活力

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享中老年补阳药膳食疗食谱，养阳健肾补虚养身，常吃强身体显活力，希望大家喜欢并从中受益。

补阳、阳痿早泄、滋阴、贫血食谱--白炒鱿鱼丝

准备食材：鱿鱼(鲜)1300克，韭黄250克，盐8克，料酒20克，味精3克，大蒜(白皮)15克，花生油35克。

做法步骤：

1、鲜鱿鱼洗净去头（留长须）去膜，鱼身切成丝，韭黄剔去杂质、洗净，切5 厘米段，韭黄段下锅煸炒七成熟待用；

2、锅置旺火上，下花生油烧至九成热时倒进鱿鱼丝，迅速滑一下即倒漏勺，沥去油，锅留余油，回置旺火上，放入蒜米，煸出香味后，下上汤50毫升、精盐、料酒、味精调味；

3、待烧沸时倒入过油的鱿鱼丝和韭黄，翻炒一下即可食用。

准备食材：狗肉1500克，陈皮9克，花椒10克，姜30克，大葱50克，胡椒10克，茴香6克，酱油15克，植物油30克，盐10克。

做法步骤：

1、把狗肉洗净，去血水；

2、狗肉整块放入砂锅内，加盐、葱段、姜片、胡椒、花椒、陈皮，放冷水，淹没狗肉约3指，加盖，武火煮沸，用文火煨烂；

3、取出狗肉切块，再将放入原汁原锅内煨烧，加入酱油，烧透即可食用。

准备食材：豆腐(北)250克，虾仁100克，韭菜100克，木耳(水发)25克，植物油25克，酱油5克，料酒10克，白砂糖3克，淀粉(玉米)4克，盐3克，姜3克，大蒜(白皮)3克。

做法步骤：

1、将豆腐洗净，切成厚片，韭菜择洗干净，切成段，木耳择洗干净，撕成小朵，淀粉放碗内加水调成湿淀粉，姜切末，蒜切蓉状待用；

2、炒锅注油烧至八成热，放入豆腐片炸至金黄色，捞出控油；

3、炒锅注油烧热，下入姜末、蒜茸炝锅，放入虾仁煸炒，烹入料酒，加酱油、白糖、精盐、水再放入豆腐、木耳煮约5分钟，撒入韭菜翻匀，用水淀粉勾芡即可食用。

你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。

（图文来源于网络，如有侵权请联系作者删除）

喜欢本文，请花1秒钟的时间把它转发到你的朋友圈里！或许有的朋友用得上！

本 所分享文章仅供参考学习之用。发布内容若存在不当使用的情况，可随时和我们联系。转载请保留版权信息。

微信/QQ：408690589，每天分享话养生治病调理方案、营养早餐不重样等，看了少生病，病了用对药，少花冤枉钱、健康每一天！

来让我们一起关爱身体，关注健康！没有健康一切努力等于零！

致敬每一个早起学习的中医养生人

八字命理六爻奇门遁甲六壬太乙神数术数中医：中西医学资源平台