【药食饮】土行体质之药膳食疗

脾在五行属土，土型人体质偏于脾胃虚弱。所以土型人易患脾胃消化方面的疾病。

土型人要注意的人体器官是脾与胃，其次是肠及整个消化系体。养生的重点是阴阳并重，形神兼养，综合饮食，脾胃调理好了，气血才会旺盛。

土型人要多吃健脾的食物，至于寒凉、油腻、黏滯之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食。

保健方法

1.生活起居
一定要有规律，保持情绪稳定，进食不宜过饥过饱。
2.饮食调节

应该多吃健脾利湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、洋葱、紫菜、白果、大枣、薏苡仁、山药、糯米、牛肉、红小豆等。

少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。

3.保健膳食
红枣茯苓粥-大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食，可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容的作用。