【药食饮】火行体质之药膳食疗

火型体质养生方案:重养心

火型人五行属火，体质偏于心阴虚火旺。主要表现以心烦失眠、口渴、舌质红等特点。

火型人身体内阳气比较旺盛，养生的关键在于滋阴抑阳，调养心肾，以水济火。

火型人要注意的人体器官是心脏与小肠，其次是血脉及整个循环系统，而且具有易患热病、血症及暴病的潜在倾向，譬如冠心病、动脉硬化、脑出血等疾病。火型人最重要的是养心。除了多吃养生食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。

保健方法

1.精神调养
偏于心阴虚体质的火型人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。

4.饮食调养
最好吃些赤色食物，其原则是保阴潜阳。以清淡之品为宜，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜水果等。有条件的人可食用些海龟肉、蟹肉、银耳、鸭肉、冬虫夏草等。燥烈辛辣之品应少吃。

5.保健膳食
芍药粥:白芍15克，茯苓10克，粳米100克，大枣10枚，牛膝15克，麦芽糖适量。先以白芍、茯苓、大枣、牛膝加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸，改用小火熬成稀粥。食用时加入麦芽糖适量，有健脾益肾、滋阴柔肝的功效。