【药食饮】水行体质之药膳食疗--宠物世界

开始养生喽

现在年轻人提得最多的词就是”养生“”保温杯里泡枸杞“

今天，我们就来看看五行体质该怎么养生吧!

第一波：水行体质

水型体质养生方案:重养肾

肾在五行中属水，故水型人体质偏于肾阳虚。要特别注意的人体重要器官是肾与膀胱，其次是脑与泌尿生殖系统。

水型人由于是冬天出生的，身体内阴气盛而阳气多偏不足，所以水型人多具有阳虚阴寒疾病及肾脏方面疾病的潜在易感性，譬如水肿、腰痛、不孕症等疾病。因此，水型人养生的关键在于温阳益气，注重补阳气。

水型人室内布置应以红色等暖色为主，可使人激情奔放，心旷神怡。
水型人宜食热食、辣椒、胡椒、牛肉，忌食黏硬、生冷之品。

保健方法

1.精神调养
容易肾阳不足的水型人常表现出情绪不佳、易惊恐或悲伤，故要善于调节自己的情绪，多听节奏明快的、热情奔放的音乐，多交朋友。

2.环境调摄
肾阳虚体质的水型人，适应气候的能力较差，冬季要避寒就温，注意保暖，春夏要注意培补阳气，提高冬季的耐寒能力。

3.运动调理
肾阳虚体质的水型人，要积极参加各种球类运动和跑步锻炼，适当参加体力劳动。“动则阳气生”，以动达到生阳去阴的效果。

4.饮食调养
水型人宜多食动物性食物和壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，以壮阳气之功。水型人最应该多吃黑色食物，经常吃能帮助肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成水肿。

5.推荐食物
黑豆、生姜、香菇、黑枣、桂圆、乌梅、黑芝麻。

6.保健膳食

猪肚白术汤:猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚表面以针刺小孔，将猪肚放入清水，大火煮沸，转小火煮2小时，放入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。此汤有温中散寒、补脾益气的功效，尤其适用于素体脾胃虚寒的人食用。