科普指导：深圳市中医院院办


_
_
_
_

正可谓“正气存内，邪不可干”，自古以来，中医是与瘟疫作斗争中发展起来的。因此，选用适当的中药能起到治病防病作用。


深圳市中医院“药膳食疗”栏目，为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。

_
_
_
_



_

药膳食疗●第三十四期

_

便秘，是一种常见病、多发病。在排除肛肠器质性病变的基础上，如出现功能性便秘，首先应从饮食、运动着手进行干预。


材料：

黑芝麻50克、大枣（去核）30克、甜杏仁10克、麦片10克。


做法：

以上用材打成粉（可按以上用材的比例，多打一些粉用玻璃罐装好备用），放入小不粘锅，加入适量水，煮熟后根据个人喜好加入牛奶、糖。


功效：

  • 黑芝麻：性甘，平。有补益肝肾，养血益精，润肠通便的功效。此外，药理研究，芝麻所含亚油酸可降低血中胆固醇含量，防治动脉硬化的作用。
  • 大枣：性甘，平。具有补中益气，养血安神的功效。
  • 甜杏仁：性味甘，平。有补肺润肺止咳，止咳祛痰的功效。
  • 燕麦：主要是粗纤维，也有利于排便。

黑芝麻大枣杏仁燕麦糊：可作为早餐经常食用，有润肠通便，养血益精，补脑黑发等功效。

_
_

健康叮咛：

本品为预防调理药膳，不能作为治疗用药，如有不适症状，建议到医院就诊。

往期回顾


【药膳食疗】第二十六期：疫情未去春已深 夫妻苁蓉来补肾

【药膳食疗】第二十七期：咽喉不畅，用罗汉果泡茶饮，利咽又祛痰

【药膳食疗】第二十八期：天麻鱼头豆腐汤，补脑祛风止头痛，适合中老年人的汤选

【药膳食疗】第二十九期：产后缺乳，通草、王不留行…催乳药膳，值得收藏

【药膳食疗】第三十期：补肾益肝，固精止带，快来试试“菟丝子粥”吧

【药膳食疗】第三十一期：一杯姜橘茶，生活点滴，尽享养生文化




八字命理六爻奇门遁甲六壬太乙神数术数中医：深圳市中医院订阅号

延伸资源下载（中医疗法理论，中医文献古籍、中医经方学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
标签：

版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。

文章标题：【药膳食疗】第三十四期：黑芝麻大枣杏仁燕麦糊，润肠通便，养血益精发布于2021-05-05 16:54:01

相关推荐