小满养生（附药茶食疗方）--宠物世界

小滿

小滿不滿，麥粒漸滿。

小滿不滿，幹斷田坎。

小滿不滿，芒種不管。

《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”

小滿，二十四節氣的第八個節氣，夏季的第二個節氣。

今日小满。

　　“小满者，物致于此小得盈满”。这时北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，所以把这段时期叫做小满。　　　　　　　　　　

　　人的生理状态是随着节气的变化而变化的。到了小满节气，人体的气血运行最为旺盛，消耗的营养物质也最多。所以，此时进行导引练习以调养气血，并及时为身体补充所需营养成分，显得尤为重要。

　　饮食方面，应注意勿过多食用温热性质的食物，也不宜过食寒凉、油腻的食物，饮食应偏于清凉，可选用菊花、芦根、百合、绿豆、山药、冬瓜等，代茶、煮粥皆可。

小满饮食养生法

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　　小满是皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用淀粉食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、丝瓜、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

祛暑佳品丝瓜

　　丝瓜有很高的药用价值。中医认为，丝瓜性味甘、平、无毒，入肝、肾经，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。丝瓜中的维生素A和维生素E高于其他瓜类，蛋白质、淀粉以及钙、磷、铁的含量也不低。更为可贵的是，丝瓜的清热祛暑作用远胜过一般的清凉饮料。

　　丝瓜宜熟食不宜生拌。《素食说略》中记载，丝瓜“嫩者切片，以香油、酱油炒食。或以水焯过，香油、醋拌食，均佳。同冬菜、春菜炖汤浇饭，为尤佳也。”湖南人爱做“干贝烩丝瓜”，取丝瓜刮去外皮、去瓤、切成条状，过油后捞出，锅内留少量油烧热，投入炸过的丝瓜条及调料煸炒，加入熟干贝，加清水烩炒，用淀粉浆勾芡撒上胡椒粉即可。

　　丝瓜最常用来做汤菜，可单用丝瓜，也可配以肉片、豆腐或虾皮、海米之类，以清汤为好，可以品味丝瓜特有的清香。古代的养生家讲究“吃鲜儿”。丝瓜在夏末秋初上市，这时人们常常热不思食，吃些丝瓜会大有利于身体健康。

盛夏　保健中药茶

　　药茶具有疗效高服用方便易于制作等特点，盛夏时节，酷暑炎热易耗损津液损伤元气，人体内发生一系列的生理功能改变，常常会出现头晕、头痛、心悸、失眠口渴、咽干、乏力、恶心、食欲减弱、神疲倦怠等症状。这时如果饮用一杯药茶对症治疗，往往会收到较满意的效果。

姜茶

　　用茶叶5克，生姜10片共煎，饭后饮用。具有发汗解表、温肺止咳的功效，可治疗流感、伤寒、咳嗽等病症。