收藏6款在家就能做的药茶，除湿消暑轻松一夏

世间万物都有其发生、发展的过程，四季不仅是冷暖的交替更新，还蕴含更加深层的内在节律。

《史记·太史公自序》中说：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天地之大经也。”中医讲究“天人合一”，故需顺应四季而生、长、收、藏。

今日大暑，大暑时节正当夏长，气候炎热，阳气最盛，万物滋生。此时养生当注重养心祛火，健脾除湿，也要防止肺肾亏虚。宜饮的药茶有:

原料：夏枯草5g、菊花4g、决明子15g

冲泡方法：

1.砂锅中注入适量清水烧热。

2.倒入备好的药材，拌匀。

3.盖上盖，烧开后用小火煮约40分钟，至药材析出有效成分。

4.揭盖，关火后盛出煮好的药茶，过滤入杯中，趁热饮用即可。

养生功效：夏枯草有的清热解暑、抗菌消炎、利尿消肿；菊花疏散风热、降火明目；决明子性微寒，可润肠通便、降脂明目。三者合用，解暑功效极佳。

原料：鲜山楂90g、干菊花15g

冲泡方法：

1.将洗净的山楂去除头尾，再切开。去除果核，把果肉切小块，备用。

2.砂锅中注入适量清水烧开。

3.倒入洗净的干菊花，放入山楂，拌匀。

4.盖盖，小火煮约10分钟至食材析出营养物质。

5.揭盖，略微搅拌一会儿，关火后盛出煮好的菊花即可。

养生功效：山楂中含有独特酶类，能帮助脂肪分解，有消食，降脂作用；菊花可祛肝火，清凉解暑。两者合用，可缓解暑热导致的食欲不振。

原料：山楂、夏枯草、菊花、小蓟、泽泻、决明子

冲泡方法：

1.每袋约和200ml开水冲泡服用。

2.一次1袋，一日两次。

养生功效：平肝清热，祛瘀，降脂降压。

优势：喝 “茶”的同时，即解暑又有预防及治疗疾病。尤其是家里有高血压患者的朋友，这款药茶值得拥有！

原料：薏米110g、红枣15g、枸杞10g

冲泡方法：

1.煎锅至火上，倒入薏米，用中小火炒干水汽。关火后放凉备用。

2. 取一茶壶，撒上备好的红枣、枸杞。

3. 倒入炒过的薏米，注入适量开水，至八九分满。

4. 盖盖，侵泡3分钟，至食材析出有效成分。

5.取另一只茶杯，倒入泡好的薏米茶即可。

养生功效：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等作用，红枣、枸杞补血佳品，三者合用，药效温和，除湿排浊、滋阴养血。

原料：熟大麦30g、红枣20g

冲泡方法：

1.砂锅中注入适量清水烧开，倒入大麦、红枣拌匀。

2.盖盖，大火煮约15分钟至食材析出有效成分。

3.揭盖，关火后将煮好的茶水盛出装入杯中即可。

养生功效：大麦中富含B族维生素，具有养心安神作用，红枣含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、B族维生素、钙、铁等营养成分。两者合用，补血、健脾、养心。