静心小诀窍。

? 想要心念专注需要有定力，这个需要在平时多锻炼。比如，你觉得心思很乱的时候，可以念佛号，可以默念，自念自听，念的清清楚楚，听的清清楚楚，这时心念就会专注在佛号上，慢慢的，心念就会较为专一。妄念纷飞的时候，不要去管妄念是什么，只是专注到佛号上，念头在佛号上的多，妄念自然会少。当然，除了专注佛号，也可以专注在其他内容上，方法是同样的，只是念佛号的利益比较大，且容易操作，所以推荐用念佛号的方式来训练自己的专注力。

?没有办法集中注意力做一件事，你要先知道自己在想什么，是什么事情一直让你的注意力转移走？找到原因，先解决那些影响你注意力的事情，然后再来安心做当下的事情。

如果找不到具体原因，就是心比较散乱、不安定，可以用一些技巧方法，将要做的事情分解细化成一些单一性的内容，列出时间、顺序，先易后难，分别处理，这样就不需要太长时间集中注意力，事情也会比很快做好。然后在平时要多注意训练心的专注力，这个需要一些方法和时间来锻炼。如果用佛教的方法，比如念佛、诵经、持咒、抄经等等，这些都是可以训练专注力的。