心容易跑掉，怎么办？

（问：我在日常生活中修行，遇到贪心、嗔心、痴心觉知到。心容易跑掉，有很多的念头连续不断，请尊者指点修行。）走神了知道，不难的。原则已经听过很多了，也就是为心找一个临时的家，可以走神，没有关系。类似于在钓鱼，我们用来修奢摩他（“止”）的那个禅修所缘，仅仅只是诱饵，并没有强迫让心，必须要一直待在这样的状况、禁止它走神，不是这样的。

我们修习奢摩他是为了看到心的走神。心容易走神是常态，是正常的，我们要去认识这个实相。修习这个禅法是为了及时知道实相——走神是这样子的，并不是为了让心待在一个地方。如果强迫心待在一个地方、禁止它往别的地方跑，禅修所缘就会变成监狱，别那么做。

我们的禅修所缘仅仅是个鱼饵，真正需要得到的是看到心的走神，什么时候看到心走神，就钓到了一条鱼，然后继续装上鱼饵，也就是重新修行，然后再次走神，再次看到走神，又钓到一条鱼了，继续回来装上鱼饵，然后再走神，再看到.......如果能看到心的跑动，就类似于钓到一条大金鱼了。或者以保持中立的心看到走神，就像得到一篓子鱼。也就是说“看”的品质是不一样的。

我们并不是强迫心待在一个地方一动不动或者禁止走神，有一个禅修所缘做为参照物是为了看到走神是什么样子的，就是这个目的，明白吗。因此别去指责自己为什么那么频繁的走神，或者自己树立目标“怎么可以不走神”，别去树立那样的目标。要去树立“认识心的实相”的目标——透过一种禅法，心走神了知道。跑动，要知道；不想走神而打压，也要知道；还有另外一种走神，也就是走神去紧盯，也要知道说这个是在紧盯。