随时随地禅修的方法。--宠物世界

（问：我应该花多少时间来练习禅修?）我提倡的这种禅修，可以随时进行。当你从甲地走到乙地时，你可以练习用正念走路的技巧。当你工作时，你可以练习用正念工作。当你吃午餐时，你可以练习用正念进食。你不必设定特定的练习时间，一天中随时都可以练习。

不过，如果条件许可的话，你可以设定空闲时间进行特定的练习，例如提早十五分钟起床，让你可以有十五分钟的时间静坐禅修。或是在你就寝前，即便已经熄灯，你也能坐在床上进行十五分钟的正念呼吸。

由于你必须与他人集体进行一些工作，你可能找不到特定时间做自己想做的事。所以，这全看你如何有创意地运用你的时间。

但是请谨记，你随时随地都可以进行这个练习,即便当你在上洗手间或是清洗地板时。在刷洗地板时，你可以当个自由人，也可以当个奴隶。这都全由你做主。在这里，每个人都有特定工作，但是你可以像自由人一样地工作。

你可以培养你的自由。这将带给你许多尊严，让每个人都感受得到。进行这样的修习，将会让你真正自由，不论你身处何种处境。我建议每回你去洗手间时，不论是大解、小解或是洗手，将自己百分之百地投入你的动作中。暂停所有的思考，就是尽情享受当下。这样做会让你很愉快。只要几周，你就会看到这个修习带来的美妙效果。

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文章标题：随时随地禅修的方法。发布于2023-06-27 09:27:48

随时随地禅修的方法。