我亲爱的朋友们，你们都是奇迹。

如果我们知道如何每天持续灌溉天国的种子，那么天国就会变成事实，我们在日常生活中时时刻刻都将活在其中。这是我自身的体验。

当我吃一颗柳橙时，我可以将品尝柳橙当成是禅修的行为。我将柳橙握在手掌中，我用正念观察这个柳橙。我花很长的时间，用正念凝视着这颗柳橙。“吸气，我手中拿着个一颗柳橙。吐气，我微笑凝视着这颗柳橙。”对我来说，柳橙并不亚于一个奇迹。当我在此时此刻凝视这颗柳橙时，我用充满灵性的眼光看着这颗柳橙--我看到柳橙树林、阳光和雨水……穿过茂密树丛，原先绿色的小柳橙挂在树上，随着时间的推移，柳橙树开始孕育果子，长出完整的柳橙。我凝视着手中的柳橙，我微笑了。这彻彻底底是个奇迹。

正念地吸气、呼气，我完全活在当下，并活了过来，现在我看到我自己也是个奇迹。我亲爱的朋友们，你们也都是奇迹。也许有时候你觉得自己一文不值，但是你们并不亚于一个奇迹。你们现在存在这里的事实--活着并能够呼吸，充分证明你们就是奇迹。一串四季豆，内在蕴含了整个宇宙——阳光、雨水、大地、时间、空间与意识。你们的内在，也同样蕴含了一个宇宙。

在我们身体中的每个细胞，都包含了神的天国与佛的净土。如果我们知道如何生活，天国将会在此时此刻呈现在我们眼前；只要再跨出一步，我们就能穿越天国。我们不必等到死亡后才能进入天国，事实上，我们必须活得好好的。地狱也一样存在于我们身体的每个细胞中。我们要自己做出选择。如果我们每天持续灌溉地狱的种子，那么地狱就会变成事实，我们一天二十四小时都将活在其中。

如果我们知道如何每天持续灌溉天国的种子，那么天国就会变成事实，我们在日常生活中时时刻刻都将活在其中。这是我自身的体验。我每天都漫步在天国中。不论我是在这里或是在那里，我总能心带正念地行走，我脚下的大地永远都是佛陀的净土。没有任何人能剥夺我的感受。

对我来说，天国若非体现于此时此刻，就将永不存在。天国并非存于时间或空间中，你必须练习用正念走路，触摸大地，仿佛大地就是个奇迹。如果你知道如何回归到此时此刻，如果你知道如何用身体的每个细胞来碰触天国，那么就在此时此刻，天国将会显现在你眼前。