三步工夫，让你得到真静。

问 ：如何才算得真静？

答：第一步，身体不动；第二步，念头不动；第三步，把自己身体忘记，入于无我。

问 ：做到这样境界，有什么好处？

答：人们身体上原有天然抗病的力量，但因身体衰弱或遇到其它障碍，致使抗病的力量发挥不出。静功即是帮助他消除障碍、恢复自己本能，把原有的力量发挥出来，病就可望逐渐痊愈。

问：这三步工夫如何做？

答：起首做工夫时候，不论是坐是卧，总要周身放松，不使它有局部的紧张，不让它有丝毫的拘束，自已感觉非常的适意，做得恰到好处时，时间虽然经过长久，心中并不厌烦，身上也没有酸疼、麻木各种难以忍受的情况，这样就是肉体已经得到安静了，但思想上的缠缚尚未解除；

再进一步，做到心无杂念，万缘放下，已往事情不回忆，眼前事情不牵挂，未来事情不预计，脑筋完全休息，这样就是精神得到安静了，但心中尚知道有一个"我相"存在；

更进一步，就入于浑浑沌沌的境界，似乎睡着了一样，什麽也不知道，并且不做梦，此时当然不知有我。假使睡着了还要做梦，梦境中仍然有一个"我"在那里活动，喜、怒、悲、恐、 饮食、男女，见景生情，醒时有把握，梦中无把握，这样不能算是真正的忘我。