千万不要以为喝茶就不用喝水了--宠物世界

万病之药茶为首，茶的地位自古就居高不下。

当前，我们虽然不以茶为药，但是茶的养生保健功效深深根植在中华儿女的心中。

茶，那么好，是不是喝的越多越好？

并不是，传统文化讲究“中庸”二字，凡事过犹不及。

喝茶亦是如此。

首先，茶汤虽好，但代替不了水。

茶叶内含物质丰富，比如茶多酚、氨基酸等等，冲泡出来的茶汤也犹如“参汤”。但是对人体而言，代替不了水。

人体78%的水分占比，我们每天出汗、排尿都会有大量水分流失，同时也需要及时补充水分。

研究标明，人体每天需要补充1.6L-2.5L的水分，而茶水只占其中的600ml左右，只喝茶是满足不了人体对水的需求的。

其次，下午3点到5点是喝茶的最佳时间（申时茶）

这个时间从中医的子午流注推演，也就是我们说的“申时”因此衍生出申时茶。

“申时”，此时人体的膀胱经当值，且与五行中阳金相应，身体需要充足的水分参与运化。

从中医角度讲，申时是膀胱经当令时段，膀胱经起于目内眦睛明穴，然后沿着后背一直到小趾。它是一条很重要的经脉，也是人体十四经络中最长的一条经脉，在中医里号称足太阳。

膀胱经是人体最重要的排毒通道，所以，膀胱经的运行状态决定着我们身体的健康状况。申时饮茶非常有助于膀胱经的运转，有利于膀胱经的排毒，疏通。

那么健康的饮茶量该怎么定义。

喝茶，本身是一件非常随意的事情，但是为了让大家做参考，也有一些研究标明，部分人群的饮茶量具有一定的共性。

比如一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡比较合适。当然，爱喝茶的老茶人一日饮茶20克左右也是适宜的。

对于老年人来说，尤其是50岁以上的人，要掌握：“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的健康饮茶原则。

尤其是到这个年龄之后，身体阳气不足，就要适当的减少刺激性强的茶叶（比如绿茶、生普），多饮性温的茶叶（比如黑茶、红茶）。

遇到特殊人群，像孕妇和儿童，更要谨慎。因为孕妇需要照顾胎儿的发育，小朋友大脑还处在发育阶段，过多的饮茶，茶叶中的茶碱等成分会刺激并影响神经系统发育。

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文章标题：千万不要以为喝茶就不用喝水了发布于2023-05-25 17:26:53

千万不要以为喝茶就不用喝水了