杨康们，你们阳虚了吗--宠物世界

我杨康了，我也阳虚了。

去年年末的新冠席卷大江南北，作为江中之人，没有幸免一说。

还好，比较轻，恰巧还是比较轻。

但是，从杨康以后身体日渐欠佳，甚至有了“慢性病的折磨感”。

前些日子跟朋友聊天，我说现在的我吃不了水果“太凉”，喝不了饮料“太凉”，吹不了冷风“太凉”，因为我阳虚的厉害。

朋友的脸上画出了一个大大的问号，what？阳虚是什么鬼？

《黄帝内经》云:"阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”

阳气对于人体而言，就像是太阳对于我们生存的环境。一旦损耗或者失去，就会损失寿命、生理机能得不到彰显！人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭。

放在大自然中，我们就像是那些花花草草，需要阳光的照射来完成生命的成长代谢。

所以，于人体而言，阳气，一定要足。

日常生活中，怎么样才能让身体的阳气保持充足满足我们的身体的正常循环消耗呢？

一动四晒可以试一试

动能升阳。

平时一定要坚持运动锻炼，可选择散步、八段锦、太极拳、站桩等较舒缓的运动。并重视健康的生活饮食起居，使阳气振奋起来。

切忌不可过度运动，比如撸铁、暴汗等。

晒头顶：补阳气

中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。

晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好11—13点之间。这时的日光阳气最充足。

晒后背：调气血

人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

晒腿脚：祛寒气

俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。

阳光可以带走腿脚的寒气。此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时常按揉和针灸可强壮身体、调理脾胃。

晒手心：促睡眠

手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。

手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

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标签：杨康

文章标题：杨康们，你们阳虚了吗发布于2023-05-25 17:30:41

杨康们，你们阳虚了吗