糖尿病茶友喝茶注意123（这几种是可以喝的）--宠物世界

自古以来，开门七件事：柴米油盐酱醋茶。茶，是生活中不可或缺的。

但是，糖尿病人群（糖友）可以喝茶么？

大多数糖尿病患者都可以喝茶,因为茶营养非常丰富,茶多酚能软化血管,防止动脉硬化,降低胆固醇。另外,茶还有一些其它的微量元素,可以使人神清气爽。

需要注意的是，糖尿病患者若合并有明显的骨质疏松,不能喝茶。

因为茶叶会限制钙离子的吸收,容易造成钙吸收障碍,因此若有骨质疏松的情况,应避免饮茶。

不建议患者喝很浓的茶，尤其是晚上。

如果喝茶浓度太高，影响了夜间睡眠就会影响血糖的代谢，使得血糖升高，所以喝茶最好是白天喝，喝清淡的茶叶。

食疗基础，饮食包括碳水化物、脂肪、蛋白质。同时也要休息好，因为睡眠不足时也容易引起糖代谢紊乱，睡眠不足容易引起糖皮质激素分泌。所以糖尿病患者喝茶时要注意时间喝浓度。

糖尿病的茶友可以适量地喝以下几种茶：

1、绿茶：

绿茶中的儿茶素，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化。儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升，能降低血浆中的胆固醇及甘油三酯的含量。

绿茶有降糖、降脂、降压，从而预防糖尿病患者的心脑血管疾病。绿茶还含有维生素c和维生素e等营养物质。

2、红茶：

红茶富含黄酮类化合物，能清除自由基液，可刺激胰岛素分泌，降低餐后血糖的峰值，也可预防女性糖尿病患者的骨质疏松。而且红茶中的咖啡因含量相对较低，饮用后不会引起失眠、心悸等症状，对血糖也不会造成过大的波动。

但是，红茶的选购尤其重要，因为部分制茶厂在炒制的过程中为了口感、色泽会添加一定的糖，所以选购红茶一定要注意。

3、枸杞茶：

枸杞子富含蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素C、微量元素及人体必需的18种氨基酸等营养成分，可以降低糖尿病患者胆固醇的含量、可以防止糖尿病等。

喝枸杞的时候还可以适当的加一些菊花，菊花具有解毒、清热、清肝明目的功效。

4、玉米须茶：

玉米茶须含有脂肪油、皂苷、苦味糖苷、生物碱、黄酮类、维生素K3、硝酸钾、抗坏血酸、有机酸等，具有利尿消肿、降血压、降血糖、降血脂等多种作用。

5、金银花茶：

金银花茶所含氯元酸的生物活性，能促进人体新陈代谢，调节人体功能，提高免疫力，所以金银花茶可以对糖尿病、高血压均有显著疗效。

糖尿病患者对以上的茶可以选择。

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