今日寒露，宜穿衣保暖

“湿寒入筋骨，燥寒冻皮肉。”寒露后虽然凉，是寒在皮肉，寒不到骨，但是对于一些体弱的人来说，相当于冬天提前了一个月。

寒露进补，补的是肺气。 

秋后燥邪日盛，寒露风吹起后达到顶峰，所以经常出现口唇、鼻咽干燥、干咳、皮肤干裂、容易感染外邪、鼻窦炎、慢性咽炎通通都来了。

推荐大家冰糖雪梨，雪梨有润肺败火，化痰止咳的作用，对秋季干燥、干咳、皮肤干裂、慢性气管炎、百日咳、炎性咽炎等病症有很好治疗帮助。

 2、朝盐晚蜜，养阴防燥

白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。

饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。