【中医养生】元宵节养生攻略--宠物世界

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元宵节，是中国的传统节日之一。正月十五吃元宵，元宵在广东也叫汤圆，寓意着团圆。汤圆除了寓意喜庆、阖家团圆外，还有御春寒、补脾胃、益肺气的养生功效。元宵节来临，收好这份养生攻略，健康过元宵。

元宵养生“三宜”

宜“春捂”

虽然过了最冷的冬季，迎来了春季，但保暖工作还不能松懈。在这段时间天气变化不定，并且也是全年寒潮来袭最多的时节之一，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子，其寒冷程度不比冬季差，民间也有“春寒冻死牛”的说法。在感觉到热的时候不要过早减去外衣，应多捂一段时间，使身体渐渐适应新的气候变化，以达到阴阳平衡。

宜运动

元宵节做适当的体育运动，提高免疫力。适当的运动，一则动能生阳，二则汗能排湿。对于中老年人而言，可以练习太极拳、五禽戏、八段锦等保健养生功法，既能促进全身血液循环，又能改善内脏、神经及肌肉的功能状态，增强内脏的功能。

宜养精神

在春季，是养肝的好时节。春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁。也就是说，在春季养生要注意养好自己的精神，以此来达到养肝的作用，对调养身心、促进身体健康有良好的作用。

而要想养好精神，平时要少生气、少忧愁、少思虑、少嫉妒等等，静心养性，这样才能使得肝气通畅，有益身心，为身体健康打好基础。

元宵节吃汤圆的讲究

吃汤圆防烫伤

吃汤圆要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。由于汤圆柔软润滑，十分有口感，所以很多人喜欢吃刚出锅的热汤圆，这样更容易烫伤。因为汤圆的馅料比外皮更热，一旦将汤圆囫囵入口咬破时，馅料可能烫伤口腔黏膜甚至食道。有的人吃汤圆时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习惯危害会更大。医学研究已经证实，食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。

吃汤圆时，细嚼慢咽有利于消化。对于有儿童的家庭，在儿童哭泣和跑闹的时候，家长不要喂食，避免汤圆进入气道引起气道堵塞。如果不慎发生意外，可用海姆立克手法进行急救：双手抱住孩子腹部，有节奏向上、向内推压，直至其排出。如果不懂操作，或者情况严重，要尽快打急救电话求助，或火速到医院救治。