?青山八字命理学奇门遁甲六爻：道教道家道法 茫茫人海，相识便是善缘?
中医养生专家认为，人生于天地之间，其生命活动就要与春夏秋冬的“生”、“长”、“收”、“藏”保持一致。
根据四季变化来调整自己的作息，顺应自然，能够改善睡眠质量，起到很好的养生作用。
春是万物开始生长之季，天地之气此季开始萌发，故春天的睡眠应该是“夜卧早起”。具体睡眠时间，一般保持在晚上10点半左右入睡即可；早晨要早起，6点左右为宜，这样有利于机体内阳气的生长。
夏季万物处于盛极状态，人体也是如此。
随着活力渐入高峰，人清醒的时间也会大大增加，一般人夏季睡眠只要五六个小时就可以了，因而夏季作息更需要“夜卧早起”。
与春季不同的是，因为夏季的白天是一年中最长的，所以睡眠时间应该更晚些，可在11点左右上床，但早起时间不变。
如果春天的“生”和夏季的“长”做的比较好，那么到了秋季，人体就会达到四季中最平衡的状态。
此时的人体状态从夏季时的亢奋转变为秋季时的内敛，因此如果有条件的最好早些入睡，每天保持至少8小时的睡眠时间，以利于阴精的“收”。
秋季虽开始收敛，但还无需“藏”，因此在早睡的时候，要注意早起，以顺应阳气的舒张。
冬季主“藏”，动植物多进入冬眠状态，以养精蓄锐，为来年生长做准备。
人体也应该顺应自然界的特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。
这个季节的睡眠要“早卧晚起”，最好做到天明才起。但也不应起得太晚，否则阳气无法舒展升腾，不利于身体的阴阳平衡。
文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
诚挚说明：图文源于网络，版权及初发权仍归作者所有，如有侵权请联系我们删除。
推荐阅读
为什么中医常劝人，不要轻易开刀手术？
（推荐阅读）
肺有毛病的人，睡觉时会有三种异常，看看自己有没有？
（推荐阅读）
什么才叫养生?这是一篇惊醒无数人的文章,值得一读再读!
（推荐阅读）
一根银针行天下、一把草药度众生；
中華道醫養生
道医学习交流，上医治国，道行天下
愿有志之士共同交流学习道医。
关注查看
回复“1"查看:道医 是如何治病的
回复“2"查看:道医 养生养精明目法
回复“3"查看:道医 妙用道茶 袪病养生
回复“4"查看:道医 教你“四少”养生法
回复“5"查看:道医 十道九医 十大养生修炼
回复“6"查看:道医六不治，道法十不传
回复“7"查看:健康与金钱的关系
回复“8"查看:晚上运动，等于找病！
回复“9"查看:五件事，废了你的肾
回复“11"查看:为什么医生总叫你多喝水
回复“12"查看:水果蒸着吃？营养胜过药
回复“13"查看:睡姿这点小事，你做对了吗
回复“14"查看:饿了就要吃饭吗? 饿治百病
回复“15"查看:学会吃 盐 ，里面大有文章
回复“16"查看:学会吃 醋 ，生活才有滋味
回复“17"查看:味精 不是什么菜都能放
回复“18"查看:把清凉油抹在大腿内侧
回复“19"查看:什么病看中医，或看西医
回复“20"查看:中医毁于中药，可悲 可气
回复“21"查看:如何判断你元气不足？
回复“22"查看:人生最难的是什么？
回复“23"查看:心存善良，无可恨之人
回复“25"查看:写给总是乱想的你！
回复“26"查看:夏天道医养生全攻略
回复“27"查看:知道吗？刷牙前别沾水！
回复“28"查看:40集 全了！够用一辈子了.
回复“29"查看：是药三分毒，药补不如食补
回复“30"查看：食物发芽了，不一定就有毒！
回复“31"查看：春吃芽、夏吃瓜 秋吃果、冬吃根
回复“32"查看：今年三伏天千万不能在吃她了。
回复“33"查看：流传600年，三招就可以益寿延年
回复“34"查看：人无所舍，必无所成
回复“35"查看：不骗你，吃太饱很可怕！
回复“36"查看：骗死人还死贵的八种补品！
回复“37"查看：人是活给自己看的！
回复“39"查看：喉咙卡了鱼刺应该怎么办？
回复“40"查看：千万不要去挖肚脐眼，很严重
回复“41"查看：道医告诉你，九种体质调养方案
回复“42"查看：命由心造，相由心生
回复“43"查看：如何判断你元气不足
回复“44"查看：烦人的蚊子，教你怎么治它！
回复“45"查看：别一中暑就藿香正气水
回复“46"查看：道医教你养腿之法
回复“47"查看：夏天道医养生全攻略
回复“48"查看：道医手把手教你选“清火药
回复“49"查看：夏天乱吃水果的后果有多严重
回复“50"查看：给身体彻底排毒的简单方法
回复“51"查看：带动画的小儿推拿，太实用
延伸阅读（中医理论，中医学理论、中医经方学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
