清明时节养生注意事项一
清明时节,气候逐渐转暖。除东北与西北地区外,我国大部分地区的日平均气温已升到12℃ 以上。长城内外,大江南北,天气清澈明朗,冰雪消融,草木萌发,桃李初绽,万物欣欣向荣,清洁明净的春季风光代替了草木枯黄、满目萧条的寒冬景象,到处给人一种清新明朗的感觉。此时人们筋骨舒展,五脏六腑润濡,因此宜多到户外运动,如晨运、登山、踏青、郊游等,而且宜加大运动量。
清明过后雨水增多,气候潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。而晴雨多变的天气容易使人受凉感冒,患上扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病(如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等)的多发季节,因而要注意天气变化,及时增减衣服,尽量少出入公共场所,尤其要注意防止“病从口入”。
清明时节养生注意事项二
清明时节是多种慢性疾病(如关节炎、哮喘、精神病等)易复发之时,有慢性病的人要忌食“发物”。所谓“发物”,从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。
同时,此节气中不可对肝脏进补。清明时节应多吃柔肝养肺的食品,如荠菜,益肝和中;菠菜,利五脏、通血脉;山药,健脾补肺;淡菜,益阴,利肝。
清明时节养生注意事项三
按传统中医养生理论,肝属木,木生火,火为心,而心火在此节气中会过于旺盛,所以这一段时间是高血压的易发期。高血压患者对此要高度重视,尽可能保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的锻炼方式,饮食须定时定量,不暴饮暴食;肥胖高血压患者要少吃甜食,限制热量摄入,多食瓜果蔬菜;老年高血压者应特别强调低盐饮食,相应增加钾的摄入。
石家庄健管医院成立于2019年8月,是由河北省健康管理学会与石家庄际华资产管理有限公司共同筹划,在原3502卫生服务基础上建设而成的一级综合性医院。省、市医保定点医疗机构。
医院位于桥西区新华西路602号留营3502生活区,建筑面积1000多平米,医资力量充沛、技术实力可靠。医院设有内科、外科、妇科、中医科、预防保健、住院部、医学检验、功能科等临床服务科室。重点开展常见多发疾病、心脏病、高血压、脑血栓、糖尿病、肩周炎、骨关节炎等多种常见病的诊疗,以及骨质增生的小针刀治疗;四肢骨折的手法整复;关节脱位手法复位以及各种烫伤和褥疮的治疗等等。
为保证诊疗水平,医院配备了全自动生化分析仪、全自动尿液分析仪、全自动血液分析仪、全自动血沉压积测试仪、电解质分析仪、超声经颅多普勒血流分析仪、彩超仪、数字式十二导心电图机、心电监护仪、西门子螺旋CT等高科技检测仪器以及、多功能抢救床等多种治疗设备。
石家庄健管医院始终秉承高标准、严要求、全心全意以患者为中心的办院理念, 高度发扬“严谨行医、诚信为人”的职业精神,在专家引进、设备升级、流程监督、分工安排等方面高度重视,严格把关,并不断改进和完善,力求为就诊人员提供更加专业的诊疗,更加优质的服务、更加惠民的价格,使其在院期间享受到安心舒适的就诊体验。另外医院还在河北省健康管理学会的指导下以大健康理念为中心广泛开展疾病预防、健康宣教、居民健康档案管理等多种健康服务工作,多管齐下勇当居民健康的护航员。
副主任中医师
河北省三院中医科专家
坐诊时间:周三下午
坐诊地点:内科门诊
主任中医师
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文章标题:中医养生话清明——清明时节养生注意事项发布于2021-05-04 22:46:21


