【中医养生】中医科主任曾英宇：一杯“茶”，让你乐享健康生活

一杯茶就能缓解不适症状？其实，有很多中药泡水都可起到调理身体的作用，尤其是对于一些亚健康患者而言，选对中药泡水喝有助于缓解亚健康带来的小烦恼。

肇庆市第一人民医院封开分院中医科主任曾英宇指出，中药泡水养生，不论是哪一种或几种中药材泡水，其泡的方法和用法都大同小异。

泡水的方法：建议准备一个大容量的杯子，将中药材放进杯中，用开水（100摄氏度）冲泡即可。如想要效果更佳，最好用中药材煮水，不过泡水较为便捷，也更容易坚持。

喝多少：待杯中开水自然冷却至温热、宜入口的时候即可饮用。通常情况下，将“药水”当做日常饮用水即可，口渴时饮用。杯中水喝完后，可继续冲泡。打个比方，如果你一日饮用水为2000毫升，那么一天也就是喝2000毫升“药水”，中途不需要更换新的药材。

1.金银花

单味使用量：6-15克。

使用体质：热性体质。

禁忌：脾胃虚寒、腹泻便溏及气虚疮疡属阴证者；蚕豆病患者。

适用证：主治外感风热及上呼吸道感染；或温病初起发热、暑热；疮痈、肿毒、咽喉肿痛等症。可防暑，缓解咽喉不适，清热解毒，降血脂，养颜，治疗各种热性病效果显著。

加强版：金银花6克，菊花6克。此为双花饮，较单用金银花味道更好、效果更佳。

2.枸杞

单味使用量：枸杞15克。

适用人群：虚劳精亏、腰膝酸痛者，视力下降、眩晕耳鸣、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、癌症患者。

禁忌：脾虚有湿、泄泻者。

功效作用：滋阴益肾，明目，治疗高血压，延缓衰老、提高免疫力。

3.玫瑰花

单味使用量：玫瑰花15克

适用人群：一般人群均适宜。

禁忌：便秘、月经过多、身体虚弱者。

功效作用：活血散瘀，平复情绪，改善口臭，助消化，美容养颜。

曾英宇，肇庆市第一人民医院封开分院中医科主任，副主任医师。2003年毕业于广西中医学院临床医学系，在学期间完成中医骨伤科辅修，2010年，于广州中医药大学考取全科医师证。2018年到梧州工人医院进修。现兼中医门诊及中西结合科住院工作。在中医门诊开展中医内科、中医骨伤2个特色专科。擅长：运用中西结合治疗各种常见病、多发病、疑难杂病，如慢支、咳嗽、失眠、心悸、头晕、胃痛、痹症、月经不调、痛经、功能性子宫出血、尿路结石、肩颈痛、腰椎病、软组织损伤、闭合性骨折、关节脱位等。联系电话：13318102691

八字命理六爻奇门遁甲六壬太乙神数术数中医：广东省封开县人民医院