现在大家上班时,对着电脑一坐就是大半天;下班后,低头玩手机一玩就是几个小时,时常会感到颈部酸胀不适,饱受疼痛的折磨。现在颈椎病已成为常见病,发病年龄也趋向低龄化。
有颈部疼痛的朋友,可千万不能大意,今天教大家五个颈椎操动作,可以预防和改善颈椎痛,赶快学起来吧!
cervical spondylopathy
颈椎操动作分解视频
注意事项:
1.每个动作开始时,颈肩部放松,颈部向上缓慢拔伸;
2.动作宜缓慢协调,不可盲目追求速度与力度;
3.活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜,切忌快速、大幅度、过于用力。
专家团队
刘 峰
中医科执行主任
主治医师
桂林市中医医院派驻我院专家
硕士研究生
中医一指禅推拿学派第五代传人
曾参加“美国整骨培训班”并获认证书
广西康复医学会疼痛康复专委会委员
广西中医药学会推拿专业委员会委员
擅长运用中医推拿、手法等,治疗膝骨关节炎,颈、肩、腰、腿疼痛,颈性眩晕,脊柱侧弯,骨盆倾斜等各类急慢性痛症。
阳朔县妇幼保健院中医科
阳朔县妇幼保健院中医科(阳朔国医堂)秉承了中医特色的治疗方法,运用中医“望、闻、问、切”四诊疗法,辨证论治。中医外治疗法广泛运用于临床并取得了很好的治疗效果,得到广大人民群众的一致好评。现有中医医护人员29人,其中副主任医师2人,主治医师2人,执业中医师7人,保健按摩师11人,中医护理8人。
病房收治的病种主要有:颈肩腰腿痛、脊柱相关疾病、中风后遗症、面瘫、失眠、更年期综合症,带状疱疹后遗症、产后耻骨联合分离,月经不调等。
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文字:张艳兰
编辑:何治林
莫秀云
监制:黎 四
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文章标题:【中医养生】颈椎保养小知识(低头族必学)发布于2021-05-04 22:50:59


