现在大家上班时,对着电脑一坐就是大半天;下班后,低头玩手机一玩就是几个小时,时常会感到颈部酸胀不适,饱受疼痛的折磨。现在颈椎病已成为常见病,发病年龄也趋向低龄化。

有颈部疼痛的朋友,可千万不能大意,今天教大家五个颈椎操动作,可以预防和改善颈椎痛,赶快学起来吧!

cervical spondylopathy










颈椎操动作分解视频




注意事项:

1.每个动作开始时,颈肩部放松,颈部向上缓慢拔伸;

2.动作宜缓慢协调,不可盲目追求速度与力度;

3.活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜,切忌快速、大幅度、过于用力。





专家团队


刘  峰


中医科执行主任


主治医师


桂林市中医医院派驻我院专家

2013年毕业于广西中医药大学

硕士研究生

中医一指推拿学派第五代传人

曾赴上海跟师于“中国医师奖获得者龚利”学习

曾参加“美国整骨培训班”并获认证书

广西康复医学会疼痛康复专委会委员

广西中医药学会推拿专业委员会委员

擅长运用中医推拿、手法等,治疗膝骨关节炎,颈、肩、腰、腿疼痛,颈性眩晕,脊柱侧弯,骨盆倾斜等各类急慢性痛症


 

何振宇


中医科主任


主治医师

擅长运用针药结合治疗内科、儿科感冒、咽炎、支气管炎、胃炎、肠炎、冠心病、失眠妇科妊娠呕吐、妊娠期感冒咳嗽、妊娠期胃肠炎、先兆流产、月经不调、不孕症、盆腔炎等疾病

拥有西医学历。参加工作18年,2018年任桂林市针灸协会常务理事。熟读中医古籍,曾到桂林市中医院进修学习。


 

蒋辉艳


中医科副主任


主治医师

擅长运用中药内服外治等方法治疗儿科、妇科、内科等各种常见病,对小儿感冒、妇科月经不调、更年期综合症及产后宫内残留、术后腹胀、乳汁淤积等疾病的诊治有丰富的临床经验。

毕业于江西中医药大学中西医临床专业,本科学历。曾到广东省中医院治未病中心、广西中医药大学第一附属医院妇产科进修学习。



阳朔县妇幼保健院中医科

阳朔县妇幼保健院中医科(阳朔国医堂)秉承了中医特色的治疗方法,运用中医“望、闻、问、切”四诊疗法辨证论治。中医外治疗法广泛运用于临床并取得了很好的治疗效果,得到广大人民群众的一致好评。现有中医医护人员29人,其中副主任医师2人,主治医师2人,执业中医师7人,保健按摩师11人,中医护理8人。

病房收治的病种主要有:颈肩腰腿痛、脊柱相关疾病、中风后遗症、面瘫、失眠、更年期综合症,带状疱疹后遗症、产后耻骨联合分离,月经不调等。


迎复审 推智慧 创品牌

弘扬抗疫 创高质量发展

文字:张艳兰

编辑:何治林

莫秀云

监制:黎   四

八字命理六爻奇门遁甲六壬太乙神数术数中医:阳朔县妇幼保健院


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文章标题:【中医养生】颈椎保养小知识(低头族必学)发布于2021-05-04 22:50:59

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