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男女之间的生理差异，决定了他们疾病发生和治疗时的特点。对女性来说，最重要的就是血，所谓“女子以血为本”“女子以肝为先天”都是此类。
女人之所以“以肝为先天”，是因为中医的“肝”是藏血之脏，“司血海”，具有储藏血液和调节血流的作用。而“肝”脉所过之处，与冲任二脉有密切关系，临床常见病症如月经不调、崩漏、带下、滑胎、不孕等，都和肝及冲任二脉的损伤密切相关，所以妇科治疗常用疏肝养肝等法。
除了主藏血，肝的另一个功能是“主疏泄”。疏泄是中医特有的名词，它的意思就是各个器官组织之间的功能配合和谐、顺畅。所以，中医里“肝”的含义比西医要宽泛，还包括了情绪的问题，情绪是最容易引起器官间功能失调的，归肝所管，这也是女人最容易出现的问题，所以女人治病养生，特别强调“肝”的价值。
中医治疗女性疾病有个经验：“青年责之肾，中年责之肝。”所谓青年，指的是生长发育期的女性，这个时候出问题，主要因为她们的生殖系统还没有发育成熟，各种激素的分泌还处于“蹒跚学步”状态，深一脚浅一脚的。这个时期的女孩子来月经会很不规律，这也没有大碍，因为还没长好嘛，为了帮助她尽快长好、成熟，中医要用补肾的办法。
女人到了中年，已经成熟了，这个时候再出现月国医经方面的问题，就不是补肾能解决的了，一般都是肝郁，因为女人的心思细密，更容易为一点小事纠结，不痛快，步入中年，家里家外的烦心事肯定比年轻时候多，这就更容易导致肝郁。女性的内分泌又比男性复杂，而人体的内分泌直接听令于大脑，大脑是产生情绪的地方，情绪不好，大脑对内分泌的调节马上就有影响，很多人因为生了一次气，或者精神紧张了，这个月的月经就可能失调，甚至脸上长斑。这些都是精神对内分泌影响的结果，如果按照中医的说法，就是“肝郁”了，肝不能“疏泄”了，“道路”就不通了，月经就出问题，至于脸上的斑点，多是和内分泌关系最密切的黄褐斑，中医也称之为“肝斑”，治疗的时候，常用“加味逍遥丸”做基础化裁。这就是“中年责之肝”之意。
月经的问题，反过来会影响到全身的健康，特别是血，而女性无论是月经还是生育，都离不开血。为此，中医一定要特别强调“肝”之于女人的作用，其实就是强调心身两个方面对血这个人体“固定资产”的影响。
肝郁了，不疏泄了，气血的运行也受影响，留滞不畅，就成了血瘀，血瘀气血运行不过去，好血成了“废血”、无用的血，这就又加重了血虚。血虚和血瘀，也是妇科疾病常见的两个特点，所以才有了至今仍旧是妇科经典的“四物汤”，里面的四味药分别是生地、白芍、当归、川芎，前三味养血，后一味化瘀，一并解决血虚血瘀问题。中医还有一句话，“一味丹参，功同四物”，意思是，一个丹参，就可以兼顾四物汤的功效，因为丹参可以养血又可以活血，这也从另一个角度再次强调了女性健康和血的关系、和肝的关系。
气虚或血虚者尤其要重视食养，因为脾胃为后天之本，为气血生化之源。多吃红色和黑色的食物，这类食物往往是“造血原料”。
中医认为，精血同源，被大家公认的补肾的黑色食物，补血效果也非常好，黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、紫米等，日常饮食上不妨多多加入。而红色食物比如红辣椒，则可以起到活血化瘀的功效，而且富含维生素C，能帮助皮肤美白。吃花生时，如果把红外衣去掉再吃就大错特错了，因为花生红衣可增加身体血小板含量和质量，对治疗贫血特别有效，同时还含有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可帮助美容哦。所以，红枣、枸杞、花生这类养颜补血食物要成为餐桌上的主角，煲汤、煮粥、泡水，可随意加上几颗，一整天都精神充足。其他食品如豆制品，动物肝肾脏，鱼，虾，鸡肉，蛋类，红糖，桑葚，胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等食品，餐桌上也不可少。
1.玫瑰花最养血
刘汶大夫每天接诊量大，工作繁忙，却依然脸色红润，眼睛炯炯有神。刘大夫说，皮肤白里透着粉红，有光泽，代表气血充足。而“人老珠黄”指的是眼白的颜色混浊、发黄，有血丝，说明气血不足了。眼睛随时能睁得大大的，也说明气血充足。她自己的补血养颜私方是双花茶：几颗玫瑰花，几丝藏红花（也可以用茉莉花代替），泡水代茶饮，“这有疏肝理气、活血化瘀、润肤养颜之功效。特别适用贫血、月经不调、痛经等症。为了口感更好点，可以加入少许的冰糖或蜂蜜。”
2.南瓜
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。
3.番茄
番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。
4.亚麻籽
调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。
5.三文鱼
三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前；欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动；怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。
6.蔓越莓
研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。
7.菠菜
菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征，如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。
8.无花果
无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。
9.牛奶
牛奶富含钙和维生素D，能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明，富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。
10.三七
一说起补血药材，很多人都会自然而然地想起阿胶、当归、桂圆、红枣，它们确实是药食两用的补血佳品。但是有一味中药，补血效果堪属第一哦。“人参补气第一，三七补血第一”是《本草纲目拾遗》对三七功用的褒奖，现代医学研究证明三七对血液系统除止血、活血作用外，还具有补血作用，能促进血液中红细胞、白细胞、血小板等各类血液细胞分裂生长，增加数目，保持正常水平。因此，熟三七粉则是作为长期补益保养的上佳选择。
女性补血如何吃三七？普通贫血者，可长期服用熟三七粉，一次3克，一日两次，饭后服用；月经量过多、体虚怕冷的女性，可在经期喝红糖生姜水，经期结束后持续服用熟三七粉，用开水或加红糖、蜂蜜调服皆可。哺乳期结束后的女性，母血是乳汁的源泉，母亲在哺乳结束后往往都会有血虚血亏的症状，如果此时开始长期服用熟三七粉，能气血两补，恢复元气，延缓衰老。
1.银耳 红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝 ”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
3.当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水 ，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4.养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
5.双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6.养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
7.黄豆雪梨 猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
和血是滋养人体的宝贵物质，无论男女都需要补养气血，不过女人们要更加重视。因为大多数女人每个月都要少掉不少的血液，而这些血液是女人身体里正常的血液，如果不及时补血的话，会造成女人体内气血不足。而只有在气血充足的情况下，女人们才能保持红润透亮的肌肤，保持青春活力，若是气血不足的话，会加快衰老的速度，肌肤也渐渐失去了光泽，这是所以女性们都不想看到的。因此，女人们一定要及时补养气血，才能光彩照人。
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