清明，乃天清地明之意。既是中国四大传统节日之一，也是24节气之一，亦是春季六节气之一。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。
“就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气。”中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走，尽量多活动，使阳气增长有路。
清明节又称“寒食节”。有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，“有些人是不适宜吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要注意适度饮食，保护脾胃的正常功能。
中医养生：养生，需要遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的基本原则，这是古代圣人所提出的。在《素问?六节藏象论》中所述：“肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。”，说明五脏与季节是相对应的，由此可见肝通于春，既然清明乃春季节气，那么就要通过“养肝”以达到强身健体、防病治病的目的。
我们应该怎么来养肝呢？
《素问?四气调神大论》中已有明确的阐述：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”。
夜卧早起：适应自然界的变化，要适当晚睡早起。
广步于庭：多在院子里散步。
被发缓形：披散头发，放松腰带，身穿宽松的衣服。
监制/裴鸿文 主播/王斐 编辑/郭芳慧
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文章标题：清明节气——中医养生发布于2021-05-04 22:56:00
