【中医养生】春季易惹肝火，推荐几款护眼方

杞菊茶 

材料及做法：枸杞子5克、菊花3克，开水焗5-10分钟即可饮用，可多次续水。口淡、舌质淡者可加普洱茶，口干苦者可加绿茶同泡，每天一次。

功效：长时间对电脑、手机的触屏一族可经常饮用，眼干、视疲劳、黄斑变性早期也可作辅助治疗用。

灵芝茶 

材料及做法：灵芝3-5克、西洋参5克、三七片3克，加普洱或绿茶泡茶，每天一次，可多次续水。

功效：适用于中老年人高血压、高血脂、高血糖、高尿酸症等人群。辅助用于各类眼底出血性血管堵塞、黄斑变性新生血管出血、水肿者。

陈菊翁茶 

材料及做法：陈皮一小片、水翁花10克、菊花3克，加绿茶泡茶。每天一次，可多次续水。

功效：水翁花气微香，味苦微甘，性凉，可清热生津、解酒消滞利湿。适用于熬夜、酒后、触屏一族、常眼红、眼干涩、眼屡有分泌物，伴有头昏脑胀、食欲不振胃胀、舌苔厚者可饮用。

小儿健脾消疳粥 

材料及做法：鲫鱼一条（少许油锅煎后用纱布包裹）、独脚金2克、鸡内金1克、薏米15克、淮山10克、芡实10克、粳米10克煮粥。

功效：独脚金味辛、微苦，性凉，具有健脾消积，清热杀虫之功效，常用于健脾消积，清热杀虫。小儿消化不良、偏食常会频频眨眼，眼红、眼痒、眼睑长肿粒反复难愈等，眼科诊断为滤泡性结膜炎或霰粒肿、麦粒肿等。中医往往归因于脾虚肝旺，须健脾化湿消疳积。以上为5-6岁幼儿食用量，按年龄大小可适当调整分量，喝粥或饮粥水，每周1-2次。

六一汤

材料及做法：马铃薯一只、玉米一条、胡萝卜一根、猪瘦肉（或去皮鸡肉）100克、五指毛桃50-100克、西红柿一只。每周煲汤一次，喝汤吃肉菜。

功效：因该汤口感佳，老少咸宜，兼之汤有成分六种、分量皆为一，故定义为六一汤。此汤健脾益气养眼，阴虚、气虚者都适宜。中小学生近视、用眼过多，中青年眼干、眼疲劳，老人黄斑变性、白内障、眼底病皆可常喝用。

花胶淮杞汤 

材料及做法：花胶2条、猪瘦肉或兔肉50克、淮山15克、枸杞子5—10克、芡实15克，红枣2粒、龙眼肉少许熬汤或炖汤。每周煲汤一次，喝汤吃肉菜。其中花胶为鱼鳔的干制品，它的主要成分为高级胶原蛋白，花胶须熬或炖至绵烂胶状为佳。

功效：适用于瘦弱气虚、睡眠不佳、夜尿多。本汤有益气滋阴补肾功效，性味平和，除痰湿重的体质外，一般人都可以喝。对黄斑变性早期、中心性视网膜病、黄斑水肿难消退等可作为辅助食疗。