顺应自然养生包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养。昼夜变化，比之于四时，所谓朝则为春，日中为夏，日人为秋，夜半为冬。白昼阳气主事，入夜阴气主事。四时与昼夜的阴阳变化，人亦应之。所以，生活起居，要顺应四时昼夜的变化，动静和宜，衣着适当，饮食调配合理，才能健康从容地漫步人生之路。
养生，就是养护人的生命。再具体一点说，就是遵循自然规律。春季是疾病的高发时期，大自然气温上升、阳气旺盛之时，此时养阳才是顺应节气之举。
《黄帝内经·素问·经脉别论》中还提到：“故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也”。我们的五脏六腑与四季的交替息息相关，平常养生保健应顺应春夏秋冬的气候变化规律，适当调整人体脏腑器官的作息活动，在适合的时间做该做的事，养成良好的生活习惯，一年四季都能保持健康。不然，身体就很可能“疲劳驾驶”，引发一系列问题。春季气温干燥 ，人体阳气旺盛、肺气阴虚，会导致人体免疫力下降，也就是我们常说的体质不好。
预防疾病是养生的目的之一，《黄帝内经》重视疾病的预防。预防永远大于治疗，增强自身免疫力尤为重要。我国的中医养生指的就是“治未病”，即未病先防，预先采取措施，防止疾病的发生与发展。
在《素问·生气通天论》中提到：“阴平阳秘，精神乃治”，也就是说我们的身体如果能维持在一个阴阳平衡的状态下，可称之为阴平阳秘，就能让身体健康不生病，而身体一旦营养失调，就会导致机体免疫失调，不管是何种疾病，都有可能发生。
因此防治疾病，要以调整阴阳为主。通过对身体的保养以达到增强自身免疫力、减少或避免疾病的发生、延年益寿的目的。
会控制情绪不仅体现一个人的修养，还关乎健康问题。不仅中医学认为情志上的喜怒会影响人的身体健康状况。人的心理能直接影响身体健康，过半的疾病都是由心理失衡造成的。
饮食上的荤素、冷热、多少以及烟酒都能影响人体。无论什么季节都应该少吃冷食。冰饮冷食会伤脾胃，此乃后天之本受损。古人经常说一句话就是“趁热吃”，这是有医学理念依据而为的。人几乎没有虎牙，所以肠胃偏向于素，建议食多种菜肴，多素少荤。饭还要讲究七分饱最佳，抽烟喝酒，能免则免。
睡觉可以养命。因为睡觉可以让人五脏六腑都能很好的休息，减缓运作，让脏腑良好的新陈代谢。如若人在该睡觉的时候熬夜，会让脏腑受损，尤其肝、肾以及胃会受到极大损害，会引发个各种疾病。比如说肾脏，主精骨。人的造血靠骨头，熬夜伤精骨，精血就会不足，长久之后身体会越来越差。
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文章标题：广积德头条丨中医养生精要：顺应自然健行健远发布于2021-05-04 23:02:32
